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Antwort
Hallo nCODE. Alles gute Antworten, die Du aber selber schon kennst! WICHTIG:
-WAS DU ISST!!! (Viel Eiweiss, genug Kohlenhydrate, wenig Fett und Zucker)
-WANN DU ISST!!! (5x am Tag: ca. um 07.00, 09.00, 12.00, 15.00, 18.30 am Morgen am meisten, dann immer weniger)
Viel Erfolg