Wo du fett ansetzt (oder abbaust) ist genetisch bedingt. Das bedeutet du kannst nicht beeinflussen wo sich das zu viel Gegessene als Fett ansetzt oder wo der Körper das zu wenig gegessene hernimmt.

...Fett mehrere Jahre ist, hilft fast nur die Absaugung?

Adiposidas kann so extrem werden, dass man oft nicht mehr durch allgemeine Tipps wie "dann iss mal gesünder und weniger" die Krankheit in den Griff bekommt. Es stimmt auch, dass Fettzellen die du mal hattest nicht mehr verschwinden. Sie werden nur leer. Wer einmal richtig dick war, neigt dazu auch leicht wieder dick zu werden.

Wenn du stark adipös bist, rate ich dir mit einem Arzt zu sprechen. Es kann für dich fatal sein, auf den falschen Fitness Guru im Internet reinzufallen. Besonders hier auf GF wo sich viel Meinung und wenig expertise sammelt.

Mach dir klar, dass du hier Ernährungstipps von 60-Jährigen Hausfrauen mit Übergewicht oder 13-Jährigen Magersüchtogen bekommen kannst, ohne es zu merken.