Guten Abend,

Meine Frage ist 1. Ab wann man eigentlich Muskeln aufbaut ? ( Sobald ich was z.b im rücken spüre, wenn ich ihn trainiere ) oder wie ist das ? Weil ''alle'' reden ja immer von das man bis zum Muskelversagen trainieren soll.

Frage 2: Wie haltet ihr eure Motivation was diesen Sport angeht ? jeder kennt ja diese phase wo man einfach kein bock hat xd