Was heißt für Dich "intensiv"?

Wer nicht auf seinen Körper hört und auch Sport macht, wenn er z.B. erkältet ist, der kann richtig krank werden.

Wer vernünftig Sport treibt, auch wenn er dies 4-5× pro Woche macht, erhält sich eher gesund. Mir ging es damit zumindest jahrelang gesundheitlich gut - eher in längeren Sportpausen fühlte ich mich unwohl. Krank war ich jedoch auch da nicht.

Ich habe keine Ahnung, wie Du zu deiner subjektiven Beurteilung kommst. Studien empfehlen regelmäßigen Sport als Gesundheitsvorsorge.

Extreme sind nie gut.

Also weder sich gar nicht bewegen, noch ahnungslos seinen Körper zu überfordern wäre gesundheitlich förderlich.