Sag dir einfach "das habe ich jetzt gebraucht" und jedes Mal wenn du isst denk daran was du Dank der Nahrung alles machen kannst (laufen, tanzen, singen, reden) sei dir bewusst das du deinen Körper stärkst und ihm Energie gibst. Außerdem ist es ok wenn man mal 1-3 Tage etwas ungesunder isst, davon wirst du nicht dicker und selbst wenn du dicker wirst, wo ist das Problem? Niemandem wird es auffallen ob du 5 kg mehr oder weniger wiegst und dein Gewicht sagt sowieso null über deinen Wert aus.

Ich hoffe ich konnte dir mit den Tipps helfen💞