http://www.gutefrage.net/tipp/wie-wir-unsere-traeumen-kontrollieren-koennen---ku...

Es gibt durchaus Möglichkeiten einen Traum zu steuern bzw. zu beeinflussen. Eine dafür oft angewandte Methode ist das sogenannte Klarträumen. In einem Klartraum ist, der Träumende bewusst, dass er eigentlich träumt und die Welt um einen herrum nicht existiert. Und wer bewusst ist, dass seine Welt um einen herrum nicht existiert hat natürlich mindestens genau so viele Freiheiten wie der Neo aus "The Matrix" ^^

Es gibt verschiedene Techniken und Supplyments, die beim luziden Träumen helfen können. Manchmal reicht es sich darüber zu informieren, manchmal bekommt man einen Klartraum per Zufall.

Eine Liste mit Techniken findet man z.B. hier im guten Klartraum-Wiki:

(Link - siehe oben!)

Ich würde mit DILD und einem Traumtagebuch (TTB) anfangen. Das sind so die Grundlagen. Ansonsten gibt es auch dort auch ein Link zum Forum mit vielen Hilfen, Listen und Erfahrungsberichten.

DILD basiert auf ein kritisches Bewusstsein. Man beobachtet also seine Umgebung, achtet auf Unreimheiten und hält sich im Kopft, dass es immer sein könnte, dass man gerade träumt. Durch regelmäßige RCs (Realitäts-Checks) versucht man zu erkennen , ob man sich in einem Traum befindet oder nicht. Durch die Gewohnheit wird man dieses auch irgendwann im Traum tun, und sobald ein RC "im Traum" anzeigt, wird man i.d.R. klar und erkennt seinen eigenen Traumzustand.

Und nein, schädlich ist es nicht! Ich habe noch keinen Fall gehört, wo jemand wegen einem Reality-Check aus dem Fenster gesprungen ist nur um zu sehen ob er fliegen kann oder nicht. xD