5 minuten kurz draußen spazieren gehen rein kommen ins bett und kontrolliert ein und ausatmen und du schläftst tief und fest :)
Ich finde es wäre der perfekte Zeitpunkt um zu handeln ... du kannst echt nichts falsch machen :)
Fang an mit Kraftsport und die mädels werden verstehen warum du so schwitzt :)
Wie du ihr schaden kannst? in dem du dich gar nicht für die interssierst... du ignorierst die einfach .....
es reicht schon nachts am Friedhof vorbei zu laufen und ihr habt schon angst glaub mir^^
http://www.hafenkarriere.de/tiki-index.php?page=Ausbildung
da sollte was für dich dabei sein :)
Indem du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst entsteht eine (Kalorienbilanz) und dein Körper geht an die Fettreserven oder eben an die Muskeln, aber wenn du schnell und effektiv abnehmen willst kommst du um Sport nicht rum, wenigstens Cardio.
lilly
lass dir einfach nen bart wachsen und gut ist ...
Apfel essen :DD
Der fehler liegt am Abend Essen da nimmste erst recht zu bis 17 uhr kannste essen ab dann nur noch leichte sachen wie joghurt und so...
mach dir eine warme milch oder tee glaub mir wirkt wie wunder !
Eiweiß und calcium helfen dabei und wirken wie wunder !
man könnte sagen : Dir ist doch langweilig such dir ne beschäftigung.
ja sitze auch viel vor dem computer genau aus diesem grund weil ich selbst an mir zweifle..
Hallo heute möcht euch etwas über ........ vortragen
brauche immer noch hilfe
allein trainieren bringt nichts den die ernährung macht fast schon mehr aus.
manchmal muss man einfach irgendwo die ruhe finden die einen gehen in den wald und wandern oder sonst was und die anderen gehen eben ins ausland tu das was du fühlst !
bastel ein Herz und klebe darauf ein bild von dir und deiner freundin :)