Ich würde gerne etwas Gewicht auf gesunde Art verlieren. High carb low fat habe ich bereits ausprobiert, aber dadurch wurde ich irgendwie hyperaktiv ohne motivation für Workouts zu haben. Da ich nun genug umgewöhnungszeit hatte bin ich jetzt auf low carb umgestiegen und sehr zufrieden! Mein Problem ist aber, dass mir irgendwie die vielfalt fehlt. Also hoffe ich ihr habt ein paar Ideen.

Süßstoffe lehne ich prinzipiell ab. Da ich kein no carb, sondern low carb mache, habe ich nichts gegen ein wenig Honig oder Obst zum süßen, allerdings natürlich in Grenzen!

Das "vegan" im Titel könnte jetzt auch etwas verwirrend sein. Ich bin eigentlich von meiner Einstellung her noch nicht mal vegetarisch. Allerdings will ich nicht nur tierische Fette zu mir nehmen. Der wichtigste Grund ist jedoch, dass ich PCOS habe, was durch Milchpodukte und Fleisch gesteigert wird und ich es somit mit dem Abnehmen komplett vergessen könnte. In Maßen spricht aber nichts gegen tierische Produkte.

Danke für hoffentlich leckere Ideen und Inspirationen :)

Hallo zusammen,
Ich ernähre mich seid April vegan, von heute auf morgen , da ich mir selbst eingestanden habe , dass eine fleischfreie Ernährung für mich das richtige ist. Bis auf den Streit mit meinen Eltern (weil das lt Bild sehr ungesund ist ;) ) viel es mir überhaupt nicht schwer und mir ging es körperlich super. In meinem Urlaub im Juli war ich mit meinen Freunden viel feiern und meine Ernährung ging von Gemüse und Früchten zu Chips und Pommes über. Ich bin nicht wieder in eine vernünftige Ernährung wieder rein. Es klingt blöd , aber seid dem habe ich öfter mal geschummelt . Und ich fühle mich auch wirklich schlecht . Aber ich habe nicht mehr genügend Selbstbeherrschung jeden Tag zu kochen und das den Pommes in der Kantine auf der Arbeit vorzuziehen.

Kennt das jemand ?

Wie seid ihr vegan geworden und warum?

Hattet ihr auch Startschwierigkeiten?

Wie motiviert ihr euch jeden Tag auf s neue das Gesunde statt das Ungesunde essen zu essen?

Vielen Dank Schonmal 😘❤️

Hallo weiß jemand worin Eisen und Magnesium außer in Fleisch enthalten ist also in welchen Zutaten beziehungsweise Lebensmitteln danke

Also ich will Veganer werden. Ich habe nur das Problem, dass ich bei vielen Produkten nicht weiß, ob es vegan ist, oder nicht. Ich habe mich viel informiert, aber manche sachen bekommt man halt nicht raus. Jetzt wollte ich fragen, ob hinten oder so vielleicht drauf steht, dass das Produkt vegan ist? Also wo die Inhaltsstoffe stehen. Oder auch irgendwo anders. Wenn ihr mir die Antwort geben würdet, wäre ich sehr froh ubd ihr würdet mir echt helfen :) Vielen Dank!