Hallo, ich habe ein paar Kilo zugenommen da ich im Urlaub war & dann noch eine Woche krank war. Ich möchte diese Kilos natürlich wieder runter haben. (3KG) kennt jemand von euch Übungen oder sowas die ich machen kann damit ich viel verbrenne, meine Muskeln aber schlank bleiben und nicht Zuwachs bekommen?

es gibt ja seht viele die sagen dass vegan zu leben am anfang sehr schwer sein soll. Ich mach das jetzt schon seit 2 wochen und am anfang fiel es mir richtig leicht (mir fällt es immer noch richtig leicht) obwohl ich davor überhaupt nicht vegan gelebt habe.

Gibt es einen Süßstoff (Zuckerersatz) der nicht bitter schmeckt?

Hallo, nun schon wieder mal eine Frage von mir...... doch ich weiß sonst nicht an wem ich mich wenden soll, dein keiner Versteht mich :(

Ich habe mir ja ein Ziel gesetzt ab wann ich 100% Vegan bin, das wäre bei mir Silvester, doch ich bin viel Besser in der Zeit. Ich habe nur noch 2 (nicht Vegane)Produke die ich verwende.

Meine Eltern wissen nicht das ich dies Versuche und merken es auch nicht, da ich ja für mich selbst kochen muss denn meine Mutter kocht nicht für Vegetarier :/ SIe sind echt zornig das ich vegetarier bin, nicht wegen des Fleisches sondern weil ich auf jede kleinichkeit achte, Gelatine, LAb und so weiter den das ist ihnen zu extrem....

Wie soll ich ihnen dann erklären das ich versuche Vegan zu werden und es schon fast bin??? oder soll ich es ihnen besser nicht sagen??

LG BorderFanatiin und Danke für eure Hilfe :)

Hey, ich habe vor, ab morgen mal für 1 oder 2 Wochen die Vegane Ernährung auszuprobieren. aber im Internet steht irgendwie immer so viel und doch nichts. -.- alsoo, wenn jemand von euch Veganer ist, könnte ich demjenigen dann ein paar Fragen dazu stellen? was diejenigen so zum Frühstück essen, oder welche Lebensmittel Vegan sind und auch Erfahrungen darüber und so. mich interessiert das gerade total :D danke schön :)

Hallo ihr Lieben!

Ich hätte da die Frage, ob es möglich wäre Muskelmasse an meinen Oberschenkeln abzubauen.

Ich betreibe sehr aktiv Basketball & durch das Training (3x mal pro Woche) haben sich meine Oberschenkel vergrößert. Doch das stört mich ein wenig, weil ich meine frühere Große ein wenig vermisse. :D

Also gäbe es eine Lösung für mein Problem oder kann man da nichts mehr machen?

Liebe Grüße MiaRabbit

Hallöle ;)

Also ich bin 1,72 groß und wiege 54 Kilo...! allerdings habe ich zuviel Körperfett anteil was auch mein Fitnesstrainer mal gesagt hat, leider weiß ich nicht wie man gezielt Körperfett verringern kann könntet ihr mir helfen :) ??

lg Hony13

Mal ne Frage, ich bin 16 und mein Schwarm ist 14. Ist das okay als älteres Mädchen oder wird man dann dumm angemacht?

**Hallöchen ihr lieben!

Also ich wollte fragen , ob ihr mir paar tipps geben könnt zum abnehmen. ich will von meine 90 Kilo auf 60 Kilo runter .. habt ihr da paar tipps punkto sport ( auch bauchmuskeltraining ) und auch paar ernährungstipps und vielleicht paar gute rezepte für mich ? ( Frühstück , Mittag-abendessen )

ich wäre euch echt dankbar wenn ihr mir paar gute sachen schreibt :-) danke schon einmal & einen schönen Samstag noch :-)**

Ich bin ein 14, bald 15 jähriges Mädchen und bin Leistungsschwimmerin. Ich bin 1,71/1,72 m groß und wiege ca. 56 kg.....

Ich habe durch das viele Training einen Schulterumfang von ca. 98/99 cm...ist das breit/zu breit/normal????

Und ich habe einen Hüftumfang von ca. 92/93 cm und einen Taillenumfang von ca.66 cm... Ist das zu breit/okey...????

Danke schon mal im vorraus....

LG Serena:)

P.S.: verändert sich das in meinem Alter dann noch arg viel????

Hallo Leute ich kenne mich zwar schon relativ gut mit dem Fitness Bereich aus, aber trotzdem frage ich mich warum ich nicht abnehme? ich befinde mich in einem Kaloriendefizit von 500-1000Kcal ( Ich weiß das 1000Kcal defizit sehr viel sind aber ich bin nicht jeden tag im defizit von 1000 sondern eher so 500-600Kcal) und gehe 6 mal die Woche trainieren 2 Einheiten davon sind Cardio. Könnte es daran liegen das sich mein Stoffwechsel bereits daran gewöhnt hat? wenn ja wie rege ich meinen Stoffwechsel wieder dazu an Fett zu verbrennen? Oder woran könnte es liegen das ich nicht abnehme?

zusätzliche Infos: Ich befinde mich im Low Fat Kaloriendefizit, bin 16 Jahre alt und bin 176cm groß und wiege momentan 79.3KG.

Hoffe Mir kann jemand helfen, würde mich echt freuen! :)

Hey, Ich bin 15 jahre alt und ca.1,66 groß, ich wiege 53 kg, ich finde ich bin leicht Übergewichtig und würde gerne wieder 45 kg wiegen. Wenn ich versuche abzunehmen nehme ich automatisch zu, ich esse in letzer zeit wenig vllt 1-2 Brötchen am tag, ich versuche dann nichts mehr zu essen aber oft esse ich dann doch die Süßigkeit after eight und vllt deswegen zunehme. Am liebsten würde ich am Bauch abnehmen, bei mir ist das so dass im oberen Bereich also am Brustkorb und an den seiten ich dünn bin da man meine Rippen leicht sehen und spüren kann, doch im unteren Bereich am bauch bin ich unzufrieden da mein Bauch bisschen absteht, also man kann schon erkennen das ich da eine kleine wampe habe. Ich mache ab und zu am Tagen sit-ups, zwar nicht richtige aber schon so das ich spüre wie mein bauch anspannt, ich laufe eig. auch den ganzen Tag nur rum gehe joggen zwar selten aber schon ab und zu, ich gehe mit meinem hund spazieren wo ich denke das man da auch bisschen abnimmt. Meine Eltern sagen das es normal ist da ich ein Hohl kreuz habe doch ich würde gerne ein flachen bauch haben. Wie kann ich Gewicht abnehmen und einen flachen bauch bekommen? Danke im voraus :)

Hey ich bin 1.55 m groß und wiege so 49 - 51 kg bin 17 jahre alt und weiblich. Ich weiß das ist normal gewicht aber ich würde trotzdem gerne 2-5 kg dauerhaft abnehmen wollen. Ich mach schon zwei mal die woche kick boxen würde aber trotzdem noch das bisschen abnehmen wollen um in die andere Gewichtsklasse zu kommen und meine figur zu perfektionieren

Danke schon mal :)

(Rede von Fitness - Masseaufbau)

Wenn ich täglich abends direkt vor dem Schlafengehen trainiere, hat mein Muskel dann in der Schlafzeit genug Zeit zum Wachsen ?

Sollte ich täglich trainieren oder wie oft sonst ?

Zu welcher Tageszeit sollte ich trainieren ?

Ich habe heute ein kleines Experiment durchgeführt. Über folgendes bin ich mir im klaren: Ich wiege 84Kg, bin 181cm groß1 17 Jahre jung und habe einen KFA von 16,8% (gestern gemessen, zu "bestzeiten" noch 32%)). Dementsprechend müsste mein Fett 14 (14,112)Kg wiegen, wodurch ich ein Gewicht von etwa 70 Kg (69,888) ohne meine Fettmasse an den Tag legen würde. Soweit so gut, nur wenn ich meine Werte ohne Fett ( also 0% KFA!) eingebe befinde ich mich laut BMI-Typisierung in der unteren Mitte des Normalgewichts, obwohl ich eigentlich nicht mehr lebensfähig sein müsste ohne Fett. Jetzt frage ich mich natürlich wie aussagekräftig dieser BMI überhaupt ist, wenn man so etwas bedenkt. Ich meine, selbst wenn die KFA Berechnung nicht präzise war liegt der BMI doch trotzdem weit daneben. Vielleicht trifft die BMI-Einteilung ja nur auf Personen zu, die keinen Kraftsport betreiben bzw. generell eher dünnere und leichtere Muskulatur und Knochen haben ? Was meint ihr ?

Ich möchte gerne noch vor denn sommerferien sehr viel abnehem ich finde mich in meiner haut unwohl und möchte deswegen gerne abnehmen um mich einfach wohler zu fühlen es würde mich sehr freuen wenn ihr enpfelungen für mich habt aber ich möchte jetzt keine internet seite habe wo man jeden monat geld oder so bezahlen muss

Ps: ich habe etzt auch nict so viel fett da aber möchte einfach gerne abnehmen Ich würde mich auf eine hilfreiche Antwort sehr bedanken

Hallo leute :) Ich bin 14 und möchte abnehmen . Ich habe übergewicht und wachsen tue ich auch nicht mehr also ist die einzige lösung abnehmen ich habe schon um die 4 kilo abgenommen aber da ich immernoch Übergewicht habe muss noch bissjen mehr runter . Ich verliere aber leider schnell die mutivation und deswegen dachte ich eird es mit einer gruppe wo man sich gemeinsam austauscht viel besser. Hätte da jemand Interesse?

Hey wollte mit Kickboxen anfangen und hätte eine Frage habt ihr schonmal Kickboxen gemacht und wenn ja eignet sich diese Kampfsportart zum abnehmen ?

Hallo zusammen! Ich weiss, auf meine Frage kann spezifisch nur ein Facharzt antworten, und ich habe auch vor, zum Orthopäden zu gehen. Dennoch wollte ich vorab schon mal fragen, ob jemand dieses Problem kennt und ev Tipps hat. Zu meiner Situation: Ich (w) habe seit letzten November ca 15 kg abgenommen, und wiege jetzt 75 kg bei 1.72m. Anfangs habe ich nur auf dem Crosstrainer Ausdauertraining gemacht, seit einem Monat jogge ich stattdessen. Eigentlich würde es mir dank meiner steigenden Kondition Spass machen, nur habe immer Schmerzen an beiden Schienbeinen, während ich jogge, und auch danach (wenn ich mit dem Finger draufdrücke, also auf den "Knochen", tut es sehr weh.) Und nach 5 Wochen ist es immer noch nicht besser geworden... Ich habe X-Beine, und eine ganz leichte Skoliose, die nicht behandelt wurde. Könnte es ev damit zu tun haben (falsche Belastung)? Oder liegt es an einer falschen Lauftechnik? Oder bin ich einfach noch zu schwer zum Joggen? Danke für eure Hilfe!

Hii :) findet ihr sixpacks bei mädchen bzw frauen toll oder nicht?