Hast du deinen Therapeuten schon gefragt, was eine sofortige Erste Hilfe gegen Sozialphobie ist? Immerhin ist er Fachmann auf dem Gebiet..frag ihn mal!
Davon abgesehen könnte es dir helfen, deine Sozialphobie weder überzubewerten oder dich mit ihr zu identifizieren (indem du dir immer vorsagst "ich bin dieser Typ mit der Sozialphobie" - das ist falsch und nur ein Teil der Geschichte) noch sie durch dieses positive Denken weghaben zu wollen (dadurch verdrängst du in dem Fall eher die Fakten).
Stattdessen könntest du mehr spielerisch so tun, als würdest du die Ängste gerade mal ein Weilchen ausblenden. So wie kleine Jungs im Dunkeln pfeifen, obwohl sie die Hosen vor der Dunkelheit eigentlich voll haben, könntest du auf andere zugehen und den Lässigen mimen. Probier es mal! Oft haben solche Spielereien den Effekt, dass man sich wirklich so fühlt, wie man es eigentlich nur spielen wollte.