Wie rechnet man dies Formeln aus? a) (-4+x)hoch 2 b) (x+[-3])hoch2 c) (-3x-[-4y])hoch 2 d) (-a+4b)*(-a-4b)

Also mir ist klar wie man normale binomische Formeln rechnet aber mit den ganzen - komm ich echt durcheinander... Bitte möglichst einfach erklären :/

wie viele Kniebeugen mit 15 Kilo Hantel pro Tag damit man Erfolge am Po sieht ? Und wann wird man Erfolge sehen? (Normalgewicht)

Also ich habe mittellange Naturlocken und die sind eigentlich echt schön aber seit nen paar Monaten sind sie extrem trocken, glanzlos und voller Frizz . Ich habe Schaumfestiger ,Haaröl, haarkuren.... Hilft alles nichts. Habt ihr irgendeinen Tipp was ich machen kann ? Hilft zum Beispiel am Abend Creme in die Haare einzumassieren und sie morgens wieder auszuwaschen? Würde mich über antworten freuen :)

Heii also ich w/14 (Nichtraucher)hab heute halt zum ersten mA gekifft naja ich war nicht stoned sondern Hatte einfach nur die Symptome von oben... Mischung war 50% Nikotin und 50% Gras . Ist dass normal?