Ich hab Gesund snacks bevorzugt auch oft Melone gegessen das süße hat mich runterkommen lassen. Einen hilft es, sich ein ausgewogenes Abendessen zu gönnen. Das heißt: reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Statt Lebensmittel aus weißem Mehl sollte man mit Vollkornprodukten Vorlieb nehmen.
Lockt der Kühlschrank immer noch, dann sollte man diesen mit gesunden
Snacks - wie Karottensticks und Hummus - füllen und ungesunde Naschereien gar nicht erst kaufen.
Bevor man gleich zum Essen greift, sollte man sich außerdem ein Glas Wasser gönnen, oftmals verwechseln wir Hunger nämlich mit Durst. Laut Masterson kann man auch mit den richtigen Gedankengängen bereits viel erreichen. Verspürt er abends Heißhunger, macht er sich selbst einfach klar, dass - wenn er nachgibt - es nicht so befriedigend sein wird, wie er es sich erhofft. "Das hilft mir dabei, nachts nicht so viel zu snacken", ließ der Experte durchblicken.