Mir wurde gesagt:

- täglich Dehnen
- je Übung die Dehnung 1x 2 Minuten ausführen

Mache das jetzt auch seit 3 Wochen so und bin schon deutlich beweglicher geworden. Da ich aber sehr muskulös bin, wird es bei mir noch einige Zeit dauern, bis ich annähern in den Spagat komme. :)

Dann scheint ja alles OK zu sein. Hört sich jetzt nicht unnormal oder ungesund an. Wenn man auf seine Ernährung achtet, kann auch auch gut auf sein "Normalgewicht" runter kommen.

Zappenduster, falls Du das Studio hier meinst:

McFit macht Filiale an der Playa de Palma dicht

http://www.mallorcazeitung.es/lokales/2014/11/27/mcfit-schliesst-filiale-arenal/33945.html

-> unmöglich.

Soweit ich weiß, baut der Körper gleichmäßig Fett aus allen Fettdepots ab. Wie die Depots verteilt sind, ist genetisch bedingt. Du wirst also auch an Brust, Bauch, etc. abnehmen. Wenn die Fettdepots an den Oberschenkeln am ausgeprägtesten sind, wird da auch immer das meiste Fettgewebe liegen.

Versuchen kann man kurze Kompressionshosen für den Sport. Ob es was bringt, ist aber auch wieder vom Typ abhängig.

Die Armbänder erkennen Schritte an typischen Bewegungsmustern und filtern Bewegungen, die diesem Muster nicht entsprechen, heraus.

Wenn Du Sport machts, mehr Kohlenhydrate, weniger Fett. An Tagen wo Du kein Sport machst, mehr gesunde Fette, weniger Kohlenhydrate. Kommt aber auch auf die Ernährungsform an. Ich gehe da nach der "Methabolen Diät".

Der Run zur Kaffemaschine, dann unter die Dusche joggen, eine Banane als Energielieferant und dann mit dem Fahhrad 10 km zur Arbeit. Und das auch im Winter! Allerdings braucht man dann manchmal auf der Arbeit angekommen direkt wieder eine Dusche. Habe auch mal Burpees nach dem aufstehen gemacht, ist mir aber für Sport vor dem Frühstück zu anstrengend, ist der Blutzuckerspiegel bei mir wohl zu tief. ^^