Womöglich könnte eine Meditation und Atemtechniken helfen einzuschlafen. Ich kann hier den Podcast "Meditation zum Einschlafen" von Ralf Lederer empfehlen. Für die Zukunft wäre es aber am besten einen regelmäßigen Schlafrythmus beizubehalten oder sich ein paar Tage Zeit zu nehmen um den eigenen Rythmus wieder an die Schulzeit anzupassen.

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Kumpel will Freundesgruppen nicht durchmischen / mich nicht mitnehmen?

Hallo zusammen

Ich habe zwei Freunde: meine beste Freundin, die in Deutschland lebt (lebe in der Schweiz) und ein guter Kumpel. Er und ich sind Freunde, hatten aber früher F+ aber ich habe es dann abgebrochen. Wir kuscheln aktuell nur, weil wir beide das Kuscheln brauchen. Und wir treffen uns so 1-3 Mal im Monat. Wir sind dann entweder Zuhause am Zocken oder halt unterwegs zum Beispiel Therme oder gehen essen.

Jetzt ist das so, dass ich sonst keine Freunde habe zum Treffen und ich mich viel einsam fühle. Er weisst das auch und er versucht viel für mich da zu sein. Mir geht es auch seit zwei Jahren allgemein nicht so gut und er tröstet mich viel. Ich habe ihn bis gestern noch als Held gesehen. Gestern habe ich dann gefragt, ob ich nicht mal bei seinen Treffen dabei sein kann, also wenn er sich mit seiner Gruppe trifft. Er hat mehrere Freundschaftsgruppen und er mischt diese nicht. Also zum Beispiel macht er mit Gruppe A was und an einem anderen Wochenenden mit Gruppe B (mit anderen Leuten). Er hat gesagt, er will mich nicht mitnehmen zu den Treffen mit den anderen Freundschaften, da er nicht will dass ich dabei bin...

Mich macht es traurig, dass ich nur mit ihm alleine immer was mache. Ich wollte doch nur mehr unter Menschen sein und auch mal neue Leute kennenlernen. Ich muss nicht unbedingt eine Freundschaft mit diesen Leuten aufbauen, es geht mir wirklich nur darum, dass ich mal unter Leute komme, da ich sonst eigentlich keine sozialen Kontakte habe. Er will aber trotzdem mich nicht mitnehmen. Er mischt aber auch all seine Gruppen nicht. Er weiss aber, dass ich von meinem Ex schon ausgeschlossen wurde und ich durfte die Freunde von meinem Ex auch nicht kennenlernen.

Für mich fühlt es sich so an, als ob ich wieder ausgeschlossen wurde und ich kriege auch Panik, weil ich Angst habe, dass ich in Zukunft nie darf dabei sein. Er hat soooo viele Freunde und ich habe nur ihm.... Er ist natürlich nicht verantwortlich für meine Probleme aber es schmerzt trotzdem. Ich habe ihm auch gefragt, ob wir jetzt gemeinsam in die Ferien gehen, aber er will lieber mit den anderen Freunden, obwohl wir immer viel geschrieben und gekuschelt haben. Meine beste Freundin kennt er auch schon.

Ich habe ihm gefragt, ob die anderen für ihm wichtiger sind und dann hat er ja gesagt. Das hat echt geschmerzt. Ist das wirklich normal, dass man die verschiedenen Freundesgruppen nicht durchmischt??

Ah und ich bin weiblich und er ist 25 und ich 24.

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Eine mögliche Herangehensweise wäre es, ihm deine Warnehmung so wie du es hier erklärt hast mitzuteilen. Danach erklärst du ihm wie du dich dabei fühlst und zum Schluss was du dir anhand dessen wünschst. Es ist auch hilfreich die Sätze aus der eigenen Ich-Perspektive zu bilden da es dann nicht wie eine Unterstellung oder ein Angriff wirkt.

Ich persönlich habe schon mal Leute mit in die Freundesgruppe genommen oder war auch schon in anderen Freundesgruppen dabei. Es kann schon sein, dass auch neue Leute dauerhaft in den Gruppen dabei sind oder man ausschließlich unter sich bleibt.

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Ich gehe stark davon aus, dass sich die Person über ein Geschenk - wie zum Beispiel einen Blumenstrauß oder eine Rose - freuen wird da es an sich eine tolle Aufmerksamkeit ist.

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