Ja die 1,5 liter pro tag sollten die untere Grenze darstellen. Bis 4 Liter ist es in jedem Falle unbedenklich sofern man es gut verträgt. Aber einer gewissen Mengen - bei Erwachsenen liegt dies zwischen 7 und 8 Liter kann es zu Ausschwemmungen kommen, da gehen durch den Urin Spurenelemente verloren. Kommt aber meines Wissens nur selten vor. Mit dem Essen hat es praktisch nichts zu tun. Viele Leute essen aber weniger wenn Sie mehr drinken. Wenn du viel trinken willst und dementsprechend Durst hast, ist nur darauf zu achten, dass der Anteil der Softdrinks (Cola, usw) und der Koffeeinhaltigen Getränke überschaubar bleibt. Diese sind nicht so empfehlenswert. Ich hoffe das hilft ein wenig.

Hallo anika04011997, Gedanken sind kleine Programme die unser Verhalten steuern. Durch negativ empfundene Erfahrungen können sich ungeliebter Verhaltensmuster regelrecht einbrennen. Dies ist auch bei dir der Fall. Um dem entgegen zu wirken musst du dir positve Gedanken einprägen. Am Besten funktioniert dies in dem du dir Situation vorstellen in dem du locker und entspannt mit deinen Freunden zusammen warst. Dies tust du am Besten unmittelbar vor dem Schlafen gehen und wenn möglich vor dem Aufstehen. Dabei kannst du dir folgende Affirmation vorsagen: Im Umgang mit meinen Freunden bin ich vollkommen locker (lustig, entspannt). Sage dir diesen Satz sooft wie möglich vor. Fasse dir dabei an dein Ohrläppchen. Immer wenn alte Muster in deine Gedankenwelt kommen wollen fasst du dir ans Ohrläppchen und denkst deinen Affirmationssatz. Wenn du dazu noch lächelst geht es noch schneller und treffsicherer. Wenn du es einige Zeit übst, wird es rasch besser. Alle Gute für dich.

hallo gutephrage, ich habe das selbe durchgemacht und habe mich an einen Anwalt Spezialisiert auf Familienfragen gewendet. Er hat einen Brief an mein Ex gesendet wo mein Standpunkt und die Epressung genau beschrieben war. Hier empfiehlt es sich mit zu protokollieren was passiert ist (Zeitpunkt, Ort, Telefon, Zitate). In diesem Brief hat eine Aussprache im Beisein des Anwalts angeboten und für den Fall dass die Verleubnungen nicht unverzüglich aufhören, Klage angedroht. Sie hat den Terminvorschlag natürlich nicht wahrgenommen und die Anschuldigungen haben schlagartig aufgehört. Der Vorteil bei dieser Methode ist, dass die Ex nciht hingeht um nach Lösungen zu suchen. Dies schwächt Ihre Position enorm.

Ich hoffe das kann dir helfen. lg Thomas

Hallo Beckystar, dies ist wahrlich keine rosige Geschichte. Schwere Krankheiten bringen nicht nur den Betroffenen, sondern auch seine Umgebung an den Rand der Kräfte. Ich würde empfehlen profssionelle Hilfe aufzusuchen. Es gibt verschiedene Organsiationen die helfen können. Es lohn sich mit deiner Mutter aber auch mit deinem Vater darüber zu sprechen. Auf die Dauer wird dieser Zustand nicht durchhaltbar sein. Es hat auch keiner was davon, wenn sich die Angehörigen dabei kaputt machen. Also Frage Google nach Heimhilfen, mobile Krankschwestern und der gleichen. Ich denke Ihr braucht dringend eine Pause. Alles Gute für Euch. Lg Thomas

Hallo Yberion, das ist eine Frage die nicht leicht zu beantworten ist. Aber so viel. Jeder Mensch ist unter anderen ein Produkt seiner Erfahrungen. Am allerwenigsten spielen dabei Fakten ein Rolle. Erfahrungen sind in erster Linie emotionale Erlebnisse. Dies speichern sich dann tief in das Unterbewusst sein ein. Um einen Menschen davon abzubringen, braucht in der Regel viel Zeit. Fraglich ist es ob es überhaupt gelingt. Wenn es gelingt mit Emotion ein Bild im Kopf zu erzeugen und dieses dann zeit hat in den Bauch (Bereich der Emotionen) abzusinken, dann verändern Menschen durchaus ihren Standpunkt. Als wirtschaftliches Beispiel kann man in die Werbung sehen. Sie funktioniert nur mit emotionalen Botschaften. Kein Mensch würde sich irgendetwas auf Fakten einreden lassen. Nur wenn man damit größer, schneller, schöner oder was auch immer wird, werden die Menschen aufmerksam. Und die Botschaft kann wirken. Wenn du jemanden überzeugen willst, kann ich dir nur raten, deine Einstellung zu ändern und deine Mitmenschen so sein zu lassen wie sie eben sind und denken. Das erleichtert in jedem Fall den Zugang. Versuche statt den Fakten, deine Argumente in Fragen zu verpacken. Auf Fragen beginnen die meisten Menschen nach zu denken. Dabei beginnt ein Prozess der Veränderung. Ich hoffe das hilft dir ein Stück weiter. lg Thomas

Hallo BabyGirlx3, die Symtome sind mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit, keine Schwangerschaftssymtome. Dafür ist es zu früh. Jetzt musst du dich in Geduld hüten danach einen Schwangerschaftstest machen. Viel mehr Möglichkeiten bestehen im Augenblick nicht. Solltest du wirklich schwanger sein, besuche eine anonyme Schwangerschaftsbereatung. Die haben die meiste Erfahrung. Bis dahin hülle dich in Schweigen un benimm dich so wie immer. Ich drücke dir die Daumen und lerne aus der Erfahrung. lg Thomas

Hallo Beautyfly, die Hypnose ist ein Technik die den Menschen in Trance bringen kann. Der Trancezustand ermöglicht einen mehr oder weniger direkten Zugriff auf das Unterbewusstsein. Die Möglichkeit in Trance zu kommen ist jedem Menschen eigen. Am besten kann man das sich mit Tagträumen (sehr leichte Trance) vorstellen. Hierbei wird starr in die Gegend gesehen - meist wird ein Gegenstand fixiert - und alles rund herum wird nicht vollständig wahrgenommen. Dafür ist die Konzentration enorm hoch. Symbolisch betrachtet befindet man sich zwischen Schlaf- und Wchzustand wie gesagt in voller Konzentration. Werden in diesem Zustand Suggestionen abgesetzt so werden dies in das Standardprogramm übernommen. Der Zustand der völligen Gelassenheit der sich ab einer mittleren Trance einstellt ermöglich auch die Dinge zu verändern die sonst aufgrund von Blockaden nicht möglich sind. Ein Hypnotiseur suggeriert zumeist zu Beginn Entspannung in der in etwas solche Sprachformeln übermittelt: "Du bist ruhig - vollkommen ruhig. Alle Geräusche versinken um dich herum. Nebengeräusche sind völlig gleichgültig." Körper, Geist und Seele beginnen sich zu entspannen. Je tiefer dieser Entspannungszustand voranschreitet, desto besser werden Suggestionen aufgenommen. Jeder Mensch benutzt - meist ohne es zu merken - Suggestionen. Besonders Spezialisten sind dabei die Raucher die eine Unmenge an Suggestionen verwenden (nach dem Essen muss ich rauchen, Wenn ich nicht rauche kann ich mich nicht konzentrieren u.v.m.) Diese Suggestion werden dann auch - meist ohne Hinterfragen - durchgeführt. So kann die Hypnose hilfreich sein wenn gewisse Blockaden alleine nicht überwunden werden können. Ein Beispiel dafür ist Prüfungsangst. Rückt die Prüfung in zeitliche Nähe, beginnen Schweisausbrüche, Nervenflattern und der gleichen. Dies wird von einer Suggestion "Ich schaff die Prüfung sowieso nicht" ausgelöst. Der Glaube an diese Suggestion ist bei vielen Menschen so stark, dass sie Realität völlig aus den Augen verloren haben. Manche fürchten sich so arg, dass sie zur Prüfung nicht hingehen. Solche Erlebnisse verstärken bzw. bestätigen die Suggestion dann noch extra ("ich hab ja gleich gewusst, dass ich diese Prüfung nicht bestehen kann"). Ein Hypnotiseur, mit ausreichend Erfahrung, löst die fehlgelaufene Suggestion dann auf in dem er Sie überschreibt (Du nimmst jede Herausforderung des Lebens mit Freude an.) Nach und nach beginnt die neue Suggestion Ihre Arbeit und die Prüfungsangst verschwindet. Ich habe die besten erfolge mit hypnotischen Fantasiereisen erreicht. Hierbei werden die fehl gelaufene Suggestionen in Symbole verpackt (Sonne, Licht, Meer, Strand u.v.m) die der Mensch zwar emotional aber nicht sachlich wahrnimmt und in sein Unterbewusst sein integriert. Dies hat sogar bei Sachlichkeitsfanitkern und Kontrollfreaks Erfolge gebracht. Über Hypnose, Phantasiereisen, Suggestionen kann man Bücher schreiben ;-) aber ich hoffe der kleine Auszug hilft dir weiter. Alles gute für dich Thomas

Hallo egon37, der Zeitpunkt des Todes ist keinem Menschen bekannt. Und ich denke, dass dies gut ist. Es gibt auch keinerlei Hinweise, dass ein Enkelkind dem selben Schicksal erliegen wird, wie der des Großvaters. Die Angst ist des Menschen größter Feind und "zu Tode gefürchtet ist auch gestorben" sagt ein altes Sprichwort. Finde Weg die dich von diesem Gedankenmodell wegbringen. Es ist wie die meisten Gedankenmodelle die durch Angst erzeugt werden völlig irrational. In diesem Sinne wünsche ich dir fröhliche Gedanken. lg Thomas

Hallo korinna21, Angst hat leider den bitteren Beigeschmack, dass sie dich geradewegs dahin führt, wovor du dich am meisten fürchtest. Der Volksmund weiß es schon länger: Zu Tode gefürchtet ist auch gestorben. Du kannst versuche der Angst in die Augen zu schauen, dass mag die Angst nämlich gar nicht. Schließe die Augen und stelle dir deine personifizierte Angst vor, wie sie dir begegnet und gehe im Gedanken auf Sie zu und sieh Ihr ins Gesicht. Egal was in deiner Vorstellung nun passiert, sieh ihr in die Augen. Sehr gut eignet sich diese Übung vor dem Einschlafen. Ein kleine Affirmation kann dies auch noch unterstützen:"Ich sehe den Herausforderungen meines Lebens mutig in die Augen." Einfach laut oder im Stillen vorsagen. Vielleicht so 5 bis 10 mal und Sooft wie möglich wiederholen. Viel Erfolg und alles Gute. Thomas

Hallo Perfeect, Also die Distanz und vor allem das "Voreingenommen sein" ist der häufigste Grund, warum ich auch Familienangehörige zumindest im "innersten kreis" nicht hypnotisiere. Gefährlich würde ich allerdings nicht bezeichnet. Es könnte jedoch die Beziehung auf unnatürliche Weise beeinflussen. Die Grundfrage stellt sich eher: Warum willst du hypnotisiert werden? und die zweite: Warum fragst du nicht, was daran gefährlich ist? Wäre doch der einfachste Weg es zu erfahren, oder?

Hallo Nina, so wie du die Sache schilderst, ist die Wahrscheinlichkeit Schwanger zu sein als äußerst gering einzustufen. Versuche ruhig zu bleiben. Handlungen die hilfreich sind, kannst du im Augenblick nicht setzten. Die Lernaufgabe die sich dahinter verbergen könnte ist, das Thema nunmehr bewusst anzugehen. Das hast du ja ohnehin vor. Noch wichtiger könnte sein mit deinem Freund über die Situation zu sprechen. Schwangerschaftsverhütung ist auch Thema für Jungs. Binde in mit ein und überlegt gemeinsam wie vorzugehen ist. Wenn beide Verantwortung für einander übernehmen, wird es sich wohl zum besseren wenden. lg thomas

Hallo Enameter,

deine Geschichte ist wahrlich nicht rosig. Keine Frage. Dass du dich in professionelle Hände begeben hast ist bereits ein wichtiger Schritt. Auch auf die Gefahr hin, dass du das jetzt nicht nachvollziehen kannst, möchte ich dir sagen, dass du die Botschaften die sich darin verbergen ergründen kannst. Das ist in deiner Situation besonders schwer. Keine Frage. Aber aus meiner praktischen Erfahrung konnte ich immer wieder erkennen, dass es wichtig ist die Lebensaufgaben und Schicksalsschläge aufzuarbeiten und die "heißen Eisen des Leben anzupacken." Mach dich auf den Weg und versuche die Bewertungen die drinnen sind einfach weg zu lassen. Das soll heißen, sieh die Handlungsweisen deines Vaters (aber auch deiner Mutter) an und versuche sie so zu nehmen wie sie waren/sind. Einen Verhaltensweise so zu sehen wie sie nun mal war, bedeutet nicht sie gut zu heißen, sondern zu sehen was wirklich geschehen ist wie gesagt ohne zu werten. Beginne vielleicht bei einer Ecke des Lebens die vielleicht nicht die aller schwierigste ist. Im Augenblick denke ich, brechen alle Säulen gleichzeitig ein. Das verstellt oft den Blick fürs Wesentliche. Die Dinge in der Vergangenheit lassen sich nicht mehr ändern. Klingt wie eine Binsenweisheit, ist aber meistens emotional völlig anders gelagert. Um es anders zu sagen deine Emotionen kämpfen auf einem Schlachtfeld an denen Krieg schon vorbei ist. Wenn die Vergangenheit nicht mehr abänderbar ist, kann man sie auch hinnehmen. Meinst du nicht auch? Es ist mir aber völlig klar, dass dies ein harter Weg ist. Ist er aber gegangen, tun sich meist viele Tore auf, die die schwärzeste Nacht in hellen Tag verwandeln kann. Ich selbst wurde von meiner Mutter weggelegt und bin mit vielen Prügel aufgewachsen. Auch mit sexuellen Missbrauch bin ich direkt in Berührung gekommen. Erst als ich meine heißen Eisen anpackte (ich war 37), wendete sich mein Leben zu Positiven. ich konnte viel über Kinder und Heranwachsen, über Hypnose und Psychosomatik lernen und meine - vorerst bösen - Erfahrungen wandelten sich als ein echter Schatz. Den ich konnte vielen Menschen meine Erfahrungen weitergeben und dadurch helfen. Darum möchte dir gerne Mut machen, die Verurteilungen draus-sen zu lassen um zu sehen, was deine Aufgabe und Verantwortung darin ist. Mach dich auf den Weg. Der Hass zerstört am Ende nur dich selbst. Und das wäre wirklich schade. Ich drücke dir Daumen und wünsche dir den Mut den Weg zu beginnen. lg Thomas

Hallo, Es handelt sich um lampenfieber. Dies sollte nicht bekämpft werden. Da es sich durch den damit verbunden Adranalinkick zu Höchstleistungen führt. Sollte es aber (zu) störend werden kannst du auf Affirmationen ausweichen. Suche dir dazu einen ruhigen Platz, schließe die Augen und sage dir einen der folgenden Sätze vor:

a. Ich bin ruhig, gelassen und ausgeglichen b. Ich bin froh und heiter, Glück ist mein Begleiter. c. An meinen Auftritt denke ich mit großer Freude.

10 bis 20 mal vorsagen bei geschlossenen Augen und ein inneres Bild aufsteigen lassen, dass dich lächelnd beim Zujubeln zeigt. Wenn du noch keine Überung damit hast wird es dir ein wenig seltsam vorkommen. Tu es trotzdem, die Wirkung ist verblüffend.
Ich drück dir Daumen. lg thomas

Hallo xDepressive,

von den Vererbungen brauchst du dich grundsätzlich nicht zu fürchten, denke ich. Ich denke, dass es dir nicht gut geht ist herauszuhören, aber vielleicht legst du dein inneres Ohr an dich und hörst mal wirklich hinein und fragst was fehlt mir (zum Glück)? Mach dich auf den Weg es zu ergründen. DieSache mit Liebkummer und die Reflektion auf Musik zeigt dass du starke Empfindungen hast und mehr als vielleicht emotionale Schwingunen wahrnehmen kannst. Diese Empfindsamkeit kann manchmal sehr stören, aber im Großen und ganzen wird es sich wohl zu einer großen menschlichen Gabe entpuppen. Alles Liebe Thomas

Hallo Maus0707, bei einer negativ Spirale kannst du versuchen bewusst Formolierungen ins positive zu kehren. Wird sich am Anfang nicht ganz leicht. Aber der effekt ist schon nach kurzer Zeit genial. Die Welt wird freundlicher. Eine zweite sehr effiziente Möglichkeit ist es mit positive Affirmationen zu versuchen. Hier ein beispiel: Die Affirmation lautet: "Es geht mir in jeder Hinsicht von Tag zu Tag besser." Augen zu machen und vor sagen. In einer weiteren Ausbaustufe kannst du dir dann die Worte vorstellen usw. Wichtig ist dass selbst wenn deine innere (Negativ)-Stimme sich meldet du einfach weiter machst. Der Effikt wird noch verstärkt wenn du jedesmal wenn du die Affirmation beginnst, zu lächeln beginnst. Nach kurzer zeit sollte der Negativsaloon ausgelüftet sein. Ich hoffe das hilft dir. Liebe Grüße Thomas

Hallo Kittymaus, Man kann Probleme mit der Verdauung auch auf die geistige/seelische Ebene heben und von dort aus betrachten. So wird auch geistige Nahrung aufgenommen durchgekaut. Man muss auch diese runterschlucken usw. Wenn der Körper oder der Geist (noch) nicht bereits ist das soeben aufgenommen zu verdauen reagiert dieser mit der Wiedergabe (Geistiges oder körperliches) Erbrechen. Beobachte dein Kind genau und versuche es zu lesen. Welche geistige Entwicklung wird im Augenblick noch abgeleht. Mit drei jahren gibt es da eine unmenge an Möglichkeiten. Möglicherweise macht ihr an einer Stelle zu viel Druck (Rein werden, Spreche, Benimmregeln usw). Beachte dies genau. Wenn du etwas im Verdacht hast nimm es aus dem Erziehungsprogramm heraus und versuch dem Thema mit Gelassenheit zu begegnen. Geht das erbrechen weg, bist du auf der richtigen Spur. Wenn es mit dem Trennungsschmerz zu tun, hilft nur Trost und Liebe. Tröste dein Kind denn in diesem Alter kann Trennung nur mit Schmerzen wahrgenommen werden. Sag ihm dabei aber auch die Wahrheit. Und sag ihm auch dass du auch traurig bist usw. auch diese Ecke mag mitunter schwer zu verdauen sein. Es hilft den Kindern auch wenn Sie mir Ihrem Schmerz nicht alleine sind. Ich hoffe dass hilft dir ein wenig.

hypnotische Grüße aus Wien. Thomas Niklas Panholzer [...]

Hallo Jenny, es ist kein Wunder dass du an die Grenzen kommst wenn du für zwei Kinder und deinen Freund alleine daseins sollst. Dies ist eine Belastung die niemand leicht aushalten kann. Wenn sich dahinter noch eine Depression verbirgt, kann dies leicht zum Wahnsinn werden. Ich denke es wird gut sein die zwei problemstufen von einander zu trennen. Die ein besteht aus Überbelastung, die anderer aus eine möglichen Depression. Bei Überbelastung musste du deinen Freund unbedingt in die Pflicht nehemen ohne Ausreden. In Zeiten der Krise und der Beanspruchung heisst es zusammenhalten. Mach im das klar. Die zweite Ebene ist Hilfe zu suchen und diese auch annehmen. Auch dann wenn es nicht zu 100% deinen Vorstellung entspricht. Am besten einmal einen babysitter suchen und mal ins Kino gehen oder was auch immer dir Freude bereitet. Die andere Ebene der Depression muss von einem Fachmann angesehen werden (Psychotherapeut). Dies ist unbedingt erforderlich. Es gibt keine Möglichkeit aus einer Depression alleine herauszukommen. Auch Freunde und Verwandte sind damit grenzenlos überfordert. Du kannst dir von dieser Seite - so hart das auch klingt - keine brauchbare Unterstützung erwarten. Es wäre vergleichbar mit einer Lungenentzündigung die du von dir selbst oder deinen Freunden heilen möchtest. Leider ist Überbelstung und Depression in den Symptomen kaum von einander zu unterscheiden. Daher bemühe dich die Wege deiner heilung klar von einander zu trennen und hole dir Unterstützung gegen die Überbelastung und ärztliche Hilfe für die Depression. Ich drücke dir die Daumen.

hypnotische Grüße aus Wien. Thomas Niklas Panholzer [...]

Hallo Stippi1, das Phänomen der plötzlich auftretenden Leseschwäche geht nunmehr seit einigen Jahren durch die Mengen. Es sind hauptsächlich Jugenliche zwischen 12 und 21 Jahren betroffen. Manachmal ist es harmlos und es handelt sich um eine entwicklungsbedingte Hemmung. Manchmal verbergen sich die Anfänge sogenannter sozialer Phobien dahinter. Es sind mittlerweile mehr als 10% der Bevölkerung betroffen. Wenn es weiter anhält und keine Besserung in Sicht ist ist, ist unbedingt professionelle Hilfe zu empfehelen. Es gibt eine kleine Übung aus dem Bereich der Hypnosetherapie die dir vielleicht helfen kann: Suche dir einen ruhigen Platz an dem dich 15 NMinuten keiner stören kann. Dann stell dir die Situation mit dem Vorlesen vor dem geistigen Auge vor, aber zu dem Zeitpunkt wo dies noch gut geklappt hat. Sieh in der Vorstellung deine Mitschüler und Lehrer an. Achte auf deine Empfindungen. Wenn dies sagen wir 10-15 Minuten klappt, ist viel gewonnen. dann über dies für zirka 14 Tage unmittelbar vor dem Schlafen gehen. Die Wahrscheindlichkeit, dass sich bald Besserung einstellt ist sehr groß. Wenn du weiter Unterstützung benötigst schreibe mir eine Nachricht. Vielleicht kann ich helfen. hypnotische Grüße aus Wien. Thomas Niklas Panholzer [...]

Verdrängen ist bei so einer Sache in keinem Fall empfehlenswert. Auch nicht mit Hypnose. Übertriebene Scham oder Schuld ist auch nicht erforderlich da jeder früher oder später mit seinem Schattendasein konfrontiert wird. Und je mehr du ihn versuchst wegzuschieben desto mehr dringt er in dein Leben. Vielleicht findest du Möglichkeiten diese Sitution anzusehen und in erlöster Form in dein Leben zu integrieren, dann sollte es rasch zu Verbessererungen kommnen. Auf solche allgemeine Art ist es aber schwierig ein Antwort zu geben. Wenn du magst kannst du mir dazu schreiben und ich versuche dir eine paar Affirmationen zu schreiben dir den Übergang zur Bewältigung erleichtern. herzliche Grüße Thomas Niklas Panholzer [...]

Phobie gilt als Krankheit, dass ist wohl amtlich. Bei Phobien wie Motten in deinem Fall werden die nicht verabreitenden Ängsten auf ein anderes Objekt (Motten) übertragen. Dadurch werden Sie ins Licht tranferiert. Die Ängste bleiben in deinem Schattenreich - vorerst - verborgen. So bald die Ängste entlarft sind, schwinden auch die Phobien. Heisst du musst dich auf die Suche im Reich der Schatten machen. Das Symbol ist die Motte. Motten schleichen sich heimlich in allerlei hinein, verstecken dort Ihre Larven damit dies dann nach Geburt ausreichend zu essen haben. Vielleicht könnte eine Frage lautend: Wo schleichst du oder deine Abgesanten diich ein um Vorteile von anderen zu erhaschen. Ist aber nur ein Beispiel. EIne andere Symbolik ist, dass Motten ums Licht tanzen und in der Dunkelheit nicht zu sehen sind. Auch eine gute Frage ob due dich bei den Freunden nur dann Zeigt wenn Sie im Licht stehen und Ihnen bei dunkelen Zeiten nicht beistehst.

In jedem Fall haben solche Ängste "Panik" entlarft zu werden. Dein Unterbewusstsein wird alles erdenkliche unternehmen um diese Art von Emotionen nicht ans Licht zu lassen. Sollte dich eine der Bilder wütend machen ist dies ein verlässlicher Ausdruck dafür dass er höchstwahrscheinlich zutrifft. Dann kommt die richtige schwierige Aufgabe gesteh dir diese Schwäche ein oder nochbesser erzähl sie jemand anderen. Dann sollte bald Linderung eintreten. Sobald du es ans Licht bringst, kannst du es bearbeiten und dein Verhalten ändern - wenn es dir nicht gefällt. Nur mindestens einmal musste du diese Ängste wie dein eigen Fleisch und Blut annehmen. herzliche Grüße Thomas Niklas Panholzer [...]