Vielleicht kannst du das Problem, indem du unter dem Menüpunkt "Einstellungen" auf "iTunes" gehst und dort deine "aktuelle" Email-Adresse hinterlegst. Eigentlich müsste dort deinen Schilderungen nach deine "alte" Email angegeben sein, denn warum sollte das iPhone sonst danach fragen. Wenn du dann auf die Email-Adresse klickst, kannst du dir die Apple-ID anzeigen lassen und gegebenenfalls Informationen ändern.

Ich sage ja immer: Wenn nix hilft, dann hilft Schlaf :-)

Aber Spass beiseite. Vielleicht hat dich die Frühjahrsmüdigkeit eingeholt und du kannst dich deshalb auch so schlecht motivieren. Mir geht es ähnlich und vielen anderen bestimmt auch. Hinzu kommt das schlechte und depressive Wetter, die Unternehmungsmöglichkeiten draussen sind im Winter stark eingeschränkt.

Im Video werden dir schöne Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit gegeben, die dir hoffentlich dabei helfen, besser aus dem Bett zu kommen und deine Energie zurückbringen sollen. Ganz vorne bei den Ratschlägen mit dabei sind Schlafen und Wechselduschen:-)

Aus der Ferne ist es natürlich schwer, eine Diagnose zu stellen, weshalb ich auch dir den Rat gebe, den Arzt aufzusuchen. Es gibt beispielsweise auch knöcherne Bänderrisse, die operativ behandelt werden müssen, während andere Bänderrisse konservativ behandelt wird, abhängig vom Grad der Verletzung.

In deiner Situation denke ich jedoch nicht, dass ein Bänderriss vorliegt, weil keine abrupte Bewegung dazu geführt hat, dass ein Gelenk über den normalen Bereich hinaus umgeknickt wurde und über eine "normale" Bewegung hinausging. Ich vermute auch, dass es eine Zerrung ist, die häufig beim Spagat aufgrund mangelnden Dehnens bzw. Warm-ups passieren kann. Ein paar Ratschläge zur Behandlung werden dir im Video gemacht. Gute Besserung.

Ohne dir Angst machen zu wollen, aber ich würde dir auch einen Besuch beim Hautarzt empfehlen. Ein Haut bzw. Muttermal-Screening soll dir dabei Gewissheit verschaffen, dass der Leberfleck und andere Muttermale unauffällig sind und du unbesorgt sein kannst.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass manchmal unauffällig aussehende Muttermale Hautkrebs entwickeln können und andere dunkle Punkte oder Leberflecke unauffällig bleiben.

Zurück zu deiner Situation: Aus der Ferne können wir natürlich keine Diagnose stellen. Ich empfehle dir einen Besuch beim Hautarzt, um wirklich sicher zu gehen.

Im Video werden dir noch ein paar Tipps gegeben, wie man den Herrenspagat ausüben und lernen kann. Vielleicht sind da noch ein paar Hilfestellungen bei, die du noch nicht kanntest. Versuche dich langsam aufzuwärmen, damit du keine Zerrungen bekommst. Lass dich mal abgesehen vom Blutbild beim Hausarzt noch einmal beim Orthopäden durchchecken. Vielleicht hast du ja auch eine muskuläre oder eine andere körperliche Dysbalancen, die zu Schmerzen führt.

Was dir dabei helfen kann, ist die Berechnung des Body-Mass-Index. Er stellt dein Gewicht zur Körpergröße in Relation, woraufhin du ermitteln kannst, ob du im normalen und somit gesunden Bereich liegst. Wie man den BMI errechnet, wird dir im Video erklärt.

Ich würde den Daumen bzw. die betroffene Stelle zunächst mit einem Pflaster verbinden, so dass kein direkter Kontakt entstehen kann und die Stelle geschützt ist. Zusätzlich solltest du auf alle Fälle Handschuhe anziehen und dich bei einem Hautarzt untersuchen lassen. Er wird dir entsprechende Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen.

Leider ist es nicht möglich, an einer bestimmten Stelle abzunehmen, da muss ich dich leider enttäuschen. Dennoch kannst du aber mit Krafttraining deine Bauchmuskeln trainieren und somit straffen. Das klingt doch nicht schlecht, oder? Welche Übungen dafür effektiv sind, wird dir im Video gezeigt.

Wenn du wirklich fettarm anbraten möchtest, dann kannst du Fleisch und Gemüse gegebenenfalls auch mit Mineralwasser anbraten. Wie das genau funktioniert und worauf du achten musst, siehst du im Video. Fettärmeres Öl als Wasser gibt es bestimmt nicht, dafür musst du wenige Einschnitte im Geschmack machen.

Das Wichtigste ist immer, dass deine Arme beim Handstand komplett gestreckt sind und du die Arme anspannst, so dass du folglich auch nicht mehr auf den Kopf fallen kannst. Dann kann es nur noch passieren, dass du entweder nach vorne zurückfällst auf die Füsse oder hinten rüber auf den Rücken. Du musst dafür auch dein Gleichgewicht trainieren, um die Angst zu verlieren. Beim Turnen kommen die Erfolge, wenn du die Angst in kleinen Schritten überwunden hast. Suche dir außerdem Mitschüler oder Turnpartner, die die Hilfestellung perfekt können, um das Vertrauen zu gewinnen.

Manchmal sind es die unangenehmen Hausmittel, die am besten gegen Erkältungen und Husten helfen. Deshalb wird dir im Video die Zubereitung eines Zwiebelsaftes gezeigt. Ich gebe zu, dass der Geschmack zu wünschen übrig lässt, dennoch ist es ein altbewährtes Mittel.

Ich würde an deiner Stelle einen Orthopäden, Physiotherapeuten oder deinen behandelnden Arzt fragen, welche Übungen du machen kannst, um nach wie vor Krafttraining ohne Einsatz des Handgelenkes zu absolvieren. Man darf ja nicht vergessen, dass das Handgelenk absolut ruhig gehalten werden soll, da sind natürlich auch Kraftübungen nicht unbedingt die beste Form der Rehabilitation. Deine Ärzte können sich ein besseres Bild von deiner Verletzung machen.

Hier im Video werden dir ein paar Hausmittel vorgestellt, die dir beim schwachen Kreislauf helfen sollen. Vielleicht helfen sie dir ja. Ergänzend dazu solltest du auf alle Fälle weitere Untersuchungen machen lassen. Vielleicht ist wirklich das Gleichgewichtsorgan im Ohr der Grund für Schwindel und Übelkeit. Vielleicht stimmt auch dein Blutbild nicht, wodurch es zu Mangelerscheinungen im Körper kommt. Da sind Fachärzte allerdings der richtige Ansprechpartner. Gute Besserung.

Ich hatte allerdings auch einmal einen Joghurt auf der Arbeit ungekühlt stehen lassen und am nächsten Tag gegessen. Er schmeckte normal und genauso lecker wie sonst. Allerdings hatte ich wenige Stunden auch Durchfall vom Feinsten. Soll also heissen: Auch wenn er jetzt gut riecht und schmeckt, kann er durchaus schon umgeschlagen sein. Probiere es lieber nicht aus.

Du solltest definitiv warten, bis die Fäden gezogen worden sind und die Wunde komplett verheilt ist. Chlor und andere Verunreinigungen im Wasser können die große Wunde entzünden und diese Schmerzen möchtest du bestimmt nicht haben. Warte lieber noch weitere 7 Tage um sicher zu gehen und um den Heilungsprozess nicht zu gefährden.

Ich kann mich manchmal gar nicht bewegen, wenn ich vor dem Training noch esse. Deshalb rate ich dir, die Sporteinheiten vor dem Essen zu absolvieren. Aber dennoch sollten mindestens zwei Stunden dazwischen, damit der Magen das Gröbste verdaut hat, sonst sind noch alle körperlichen Funktionen auf die Verdauung spezialisiert.

Mein absoluter Favorit in Köln, was die Ausrüstung rund um Eishockey angeht, ist dieser hier:

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Hier kannst du Schlittschuhe, Taschen, eine Schutzausrüstung und sonstiges Zubehör kaufen und auch zu erschwinglichen und fairen Preisen.

Ich würde es natürlich an deiner Stelle mit dem Arzt absprechen, er hat das Kommando und die Erfahrung. Ich würde es an deiner Stelle evtl. nicht zusammen machen lassen, einerseits wegen der Schmerzen, andererseits wegen der Entzündungsgefahr. Lass doch erst einmal deine Schulter verheilen, damit wirst du schon genügend zu tun haben bei der Regeneration. Mal abgesehen davon wird das Entfernen der Akne auch ein ganz anderer Arzt übernehmen, der Chirurg wird ja nur die Schulter operieren.

Wenn du keinen Hunger hast, solltest du dir nichts reinzwängen. Dennoch kannst du jederzeit Eiweiß essen, beispielsweise rohe Eier, Rühreier oder Spiegelei. Du kannst dich auch mal mit einem Buttermilch-Drink mit Beeren belohnen. Alles ist erlaubt, so lang es nicht so viele Kalorien hat und fettig ist und schwer im Magen liegt.

Zunächst musst du uns eigentlich dein richtiges Gewicht verraten, denn vielleicht musst du ja gar nicht abnehmen, weil du einen normalen BMI hast.

Ansonsten würde ich an deiner Stelle die Ernährung umstellen, mehr Eiweiß essen und auf Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und Reis verzichten vorübergehend. Außerdem solltest du noch mehr Sport treiben, aber das hast du ja auch vor. Die Kombination aus Sport und gesunder Ernährung bringt dich ans Ziel.