- Wasche Körper und Gesicht täglich.Wenn du in der Dusche bist, schäume dich mit einer Feuchtigkeit spendenden Seife oder einem Duschgel ein und verwende einen Schwamm, um tote Hautzellen zu entfernen und wieder für ausreichend Feuchtigkeit zu sorgen. Wenn du normale oder trockene Haut hast, dann reicht es wahrscheinlich, deine Haut einmal pro Tag oder sogar nur jeden zweiten Tag zu reinigen. Wenn du besonders fettige Haut hast, dann musst du es zweimal pro Tag erledigen.Um es einfacher zu machen, solltest du ein Reinigungsmittel für sowohl Gesicht als auch Körper verwenden.
- Das Wasser sollte warm, aber nicht brühend heiß sein.
Spende deiner Haut im Gesicht ein- oder zweimal Feuchtigkeit, um sie weich und geschmeidig zu halten. Gib die empfohlene Menge einer Feuchtigkeitspflege (meist so groß wie ein 20-Cent-Stück) in eine Hand und reibe deine Hände aneinander. Gib die Creme dann auf Stirn, Wangen, Nase und unter die Augen. Verreibe sie, bis nichts mehr zu sehen ist. Wiederhole das jeden Morgen und Abend.
Trage Sonnenschutz auf, wenn du viel draußen bist
Trage einen pflegenden Lippenstift oder Lippenbalsam auf, um für weiche Lippen zu sorgen
Setze dich möglich wenig extremem Wetter aus. Wenn du unbedingt längere Zeit im Freien sein musst, ziehe dich entsprechend an. Trage einen Mantel mit hohem Kragen, Schal und Handschuhe mitten im Winter und atmungsaktive Kleidung mit kurzen Ärmeln und Beinen während der heißen Sommermonate.
Ernähre dich ausgewogen mit Vollwertkost und gesunden Fetten.Frisches Obst und Gemüse sind natürlich sehr gut. Möhren, Tomaten, Bohnen, Beeren und grünes Blattgemüse sind besonders gut für eine gesunde Haut.
Trinke mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Es ist auch wichtig für die Haut, nicht zu dehydrieren. Experten empfehlen, dass du etwa acht Gläser Wasser in 24 Stunden trinken sollst. Besser ist jedoch, einfach dann zu trinken, wenn du durstig bist.
Achte darauf, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen. Die genaue Schlafmenge schwankt von Person zu Person, aber die meisten Experten sind sich einig, dass sieben bis acht Stunden gut sind, um sich am besten zu fühlen.
Du schaffst das! Schönen Abend.