Versuche wirklich intuitiv zuessen!

Nur wenn du hunger hast und auch nur auf was du lust hast.Wenn du dir nur Sachen verbietest erzeugst du damit einen Essanfall!Versuche möglichts 80% deiner Ernährung Gesund zuhalten während du dir 20% was gönnst.Das heißt also z.B mal einen kleinen süßen Snack zwischendurch oder wenn du Hunger hast.Isst du wirklich gesund,ausgewogen und intuitiv dann kommen Binge Eatings auch weniger vor..Achte einfach mal darauf!Viel Erfolg (und übertreibe es nicht mit dem abnehmen;))

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Erst nach 6 Stunden ist die Pille wirkvoll,also ist das hier nicht der fall das sie gewirkt hat..Pass nun auf bis der Zyklus vorbei ist und nimm die restliche Packung wie gewohnt (Zusätzlich verhüten) Auf die Pille alleine ist kein Verlass!

Mach dir kein Kopf,das wird schon!

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Mach dir keine Gedanken,unser Gewicht spielt manchmal verrückt (vorallem bei Frauen)

An den Hormonen,Wassereinlagerungen,und dem Darminhalt kann man immer 1/2kg mehr haben.Schwankungen sind normal,vorallem nach der Zeit:)

Das heißt das du damals vielleicht einfach mehr im Darm hattest oder was anderes.

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Der Käse,

allerdings musst du auch mit den Tomatensoßen aufpassen,die haben oft versteckten Zucker und alles und da kann der Käse sogar besser sein.

Aber mach dir über sowas keine Gedanken,das ist unnötiger Gedankenvertreib

JUST EAT IT;)

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Du musst was essen,besser wird es ohne auf keinen Fall.

Wie wärs mit was „festendem“

Banane,Salzbrezeln,Haferflocken usw.

Gute Besserung!

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Ich selber hatte mal eine Esstörung und kann nur sagen:Ja man hat Hunger!Die ganze Zeit!

Bei mir war das nur teilweise so das ich irgendwan kein Hungergefühl mehr hatte obwohl ich Tagelang nichts gegessen hatte.

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Erstmal:mach dir BITTE keinen Stress!Wenn du schnell und radikal abnimmst geht das meist nur in die Negative Richtung.

Das erste was du machen solltest ist im Internet deinen Grundumsatz auszurechnen,also wieviel du an Kalorien verbrauchst.Fange leicht an deine Kalorien zu senken (-200/300kcal) als dein Grundumsatz ist.Das geht am besten mit der App Yazio,die Rechnet dir das eigentlich auch aus:)

Tracke wirklich JEDE Mahlzeit und vermeide diese ganzen snacks zwischendurch.Auch wenn du Sport hasst:beweg dich ein wenig mehr im altag also nimm die Treppe oder geh mal mit zum einkaufen statt nur Zuhause zu sitzen.Du schaffst das!Fange klein an und du hast riesen Erfolg am ende!

Hoffe ich konnte dir helfen

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Ich finde "These Broken Stars" ganz schön:)

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Titel für ein Buch für Wattpad - Magersucht?

Schönen Abend

ich möchte auf Wattpad ein Tagebuch schreiben. Es ist kein Tagebuch worum es geht was ich Tagsüber gemacht habe und wie ich mich Gefühlt habe, sondern es wird um das Thema Magersucht gehen. Meine Therapeutin hat mir vor 2 Wochen gesagt, ich sollte meiner Freundin Ana (Ana ist abkürzung von Aneroxie nervosa (Magersucht)) einen Brief schreiben und ihr mal sagen, was ich ihr gerne sagen möchte. Ich habe mir da also Zeit genommen und ganze 5 Seiten ins Word Dokument getippt. Allerdings hatte ich das Gefühl, man wird nie alles sagen können, was man wirklich durch macht in nur 5 Seiten. Und es gibt immer mal wieder einen Tag, wo etwas anderes an der Magersucht im Vordergrund steht. Einmal verzweifle ich total, weil ich denke ich habe zu viel gegessen, ein ander mal geht es mir gut und ich denke, drüber nach gesund zu werden, dann denke ich in der nächsten Stunde drüber nach abzunehmen und nicht gesund zu werden. Es ist schwankend und gerade das fesselt es so für mich und auch für aussenstehende. Letztendlich ist es vielleicht ein Tagebuch, was für mich für später sehr wertvoll sein wird und was anderen hilft, wie ich Tag für Tag mit der Magersucht auskommen musste und wer weiss, vielleicht habe ich sie eines Tages überwunden, wenn ich nicht davor schon aufgehört habe, Tagebuch zu schreiben.

Soweit steht alles fest, das einzigste was ich noch nicht weiss, ist wie der Titel lauten sollte. Ich dachte an was wie ,,Liebe Ana...'' allerdings denken dann vielleicht viele es handelt sich hier um ein Liebesbrief. Somit entgeht mir die Idee, wie ich einen Titel schreiben könnte, dass man anhand des Titels merkt, dass es um eine Geschichte von Magersucht geht. Beispiel wie ,,Liebe Ana'' Gross und dick geschrieben und unten dann noch etwas kleiner Geschrieben ,,Briefe an meine Freundin Magersucht.'' oder sowas.

Was habt ihr mir hier für hilfreiche Ideen?

Vielen Dank schonmal im Voraus und einen schönen Abend noch.

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Ich selber leide unter einer Esstörung und Bin momentan noch in einer Klinik...die idee mit dem Tagebuch ist daher eigentlich recht therapeutisch sinnvoll...

Wie wärs mit
"Dear Ana" oder so?

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joa würde auch so sagen

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Bin ich wirklich an allem schuld oder redet er es mir nur ein?

Ich fasse mal alles zusammen. Ich (15) hab mich in meinen Kumpel (16) verliebt als er noch eine Freundin hatte. Er selbst hat es herausgefunden das ich für ihn Gefühle habe aber er fande es nicht so schlimm. Ich habe ihn aber weiterhin unterstützt als er stress mit seiner Freundin hatte. Danach hat seine Freundin Schluss gemacht weil er angeblich zu eifersüchtig wäre, danach hat er angefangen mir Hoffnungen zu machen. Ich war mir irgendwie sicher das er es ernst meint. Ich war jeden abend mit ihm drausen alleine und wir haben uns ständig fragen gestellt wie wir uns eine BZ vorstellen. Aber dann erfahre ich das er wieder mit seiner ex zsm ist weil sie noch eine Chance wollte. Ich war natürlich wütend aber nach paar tagen bin ICH zu IHM und hab ihm gesagt das wir Freunde bleiben können aber das er so etwas nie wieder wiederholen soll. Danach hat er Schluss gemacht und angefangen mir Hoffnungen zu machen. Diesmal war es so das wir ins Kino sind, shoppen, spazieren usw alles an einem Tag. Danach waren wir in einem Supermarkt und ich hab ihn auf etwas angesprochen bis sich herausstellte das er Gefühle für mich hat. Er wollte mich küssen (mitten im Supermarkt, nicht wkl toll) aber ich habe es 3x verweigert. Danach sine wir zsm gekommen. Da er sein Handy an dem abend geschrottet hat haben wir 4 Tage nicht gesprochen. In der Schule hat er unsere BZ geheim gehalten vor seinen freunden. Er war der Meinung das es keine richtige BZ wäre .. Und letzte Woche hat er mir gesagt hätte ich ihn geküsst wäre alles anders und es wäre alles meine schuld. Bin ich wirklich an allem schuld? Ich habe ihm gesagt das ich ihn nicht küssen kann in dem Moment da ich immer noch leichte Narben im Herzen habe da er mit mir gespielt hat.. Ich kann niemanden küssen ohne es in dem Moment zu wollen. Bin ich wirklich schuld?

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Du bist nicht an allem schuld.Wen er so denkt dan ist er ein Arsch.Er ließ dich zappeln,die ganze zeit und jetzt versucht er dir die schuld zugeben.Sei schlauer als er,fall nicht nochmal drauf rein.

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mhh normalerweise schreibt man natürlich auch freundschaftlich herzen.Bei Mädchen ist das echt kompliziert.Bei mir zb. Sind rosa herzchen freundschaftlich und rote naja mehr.Wen man 10000 herzen schreibt ist das meist ein wenig kindisch.

herzen bedeuten ihr also wahrscheinlich nicht sonderlich viel.Jeglich emojis die sie einfach so schreibt.

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