Hallo,

wie jeder Schüler muss auch ich eine GFS (=Referat) vor der ganzen Klasse halten.
Das Problem ist, dass ich tierische Angst davor habe. Ich zittere, schwitze, bekomme Bauchschmerzen und mir wird übel. Es ist auch nicht sehr angenehm, was die Angst in meinem Kopf anstellt.

Ich habe extra ein freiwilliges Referat schon gehalten, damit es mir vielleicht leichter fällt, aber ich habe das Gefühl, das alles wird nur noch schlimmer.

Ich übe zuhause auch immer so oft, dass ich schon alles auswendig kann und bin eigentlich auch sonst eine sehr gute Schülerin (habe aber auch im Unterricht Angst, mich zu melden).

Meine Nebensitzerin sagt dann immer: „Hey, zittere mal nich so. Tut dir ja niemand weh.“ Hilfreich ist das auch nicht...

Jetzt die Frage, wisst ihr, wie ich mich irgendwie beruhigen kann? Oder zumindest diese körperlichen Symptome loskriegen könnte?

Liebe Grüße, Monkey424

Hallo, ich bin Borderlinerin und die schon seit einigen Jahren und bin auch gerade in der Offenen Psychatrie, und mir fällt es schwer zu leben weil ich kaum mit Menschen umgehen kann meine Emotionen komisch sind und ich mich oft selbstverletze, wie kann ich damit besser klar kommen?

Was ist richtig, wen ich "kleiner als 5" sagen will?

5< , >5

Dasselbe mit größer. Wo gehört das Zeichen hin?

Wenn mann ihn mit milch zubereitet mit einer mixflasche, wieviel kcal wären das dann weil milch hat eben kalorien und das macht fett.

Hey

Ich würde super gerne liegestützen können. Aber ich schaffe noch nicht einmal ein und ich Klatsche auf den Boden.

Es liegt denke ich mal nicht an meinem gewicht.

Aber ich bin ziemlich groß und habe nicht wirklich Muskeln.

Und im Sport gibt's dann immer welche die machen die "maleben" und mittlerweile setzte ich mich dann nur hin und warte die Zeit, weil ich mich nicht immer blamieren will.

Dazu schwören ja viele auf den Liegestütz.

Wie habt ihr den "gelernt"?

Gibt es Muskelpatien die ich vorher etwas mehr aufbauen sollte damit es klappt?

Gibt es da Tricks?

Oder geht's eher nach dem Motto:

Übung macht den Meister. Und jeden Tag weiter machen und dran bleiben.

Habe auch schon gehört, dass Frauen den einfach so nicht können. Finde ich allerdings schwachsinnig. Oder?

Und noch eine Frage. Welche Muskeln werden beim Liegestütz trainiert?

Was ist besser zum Muskelaufbau? Trinke zur Zeit jeden Tag 1Liter von der 3,8% Fett Milch. Das Gute an der 3,8% Milch sind die vielen Kalorien die man ja schließlich für das Muskelaufbau benötigt, jedoch enthält diese somit natürlich auch um einiges mehr Fett ( besonders gesättigte Fettsäuren, welche ja nicht so gut sind,oder??).Möchte halt möglichst viel Muskulatur bei ca. 10% KFA.Danke.

Hallo, mein pc ist ganz plötzlich super ultra langsam geworden. Vorher war er zimlich schnell, es ist auch kein schlechter pc. Die spiele laufen plötzlich super ruckelig. Alles was sonst (eigentlich bei jedem pc) schnell geht, geht hier fast garnicht. Ich habe das system neu aufgesetzt und es hat nichts gebracht. Was kann ich noch machen?

Mfg Benny567

Also ich hab halt mit nem Jungen Flammen doch wir snappen ungefähr 2x hin und her täglich. Er öffnet meinen Snap aber erst Stunden später obwohl sein snap Highscore immer steigt. Ich hab das Gefühl er macht alle snaps auf außer meinen aber warum?