Also Obst an sich ist Gesund enthält viele Vitamine und Mineralien die der Körper brauch man sollte es aber nicht übertreiben da obst oft sehr viel Fruchtzucker enthält der oft unterschätzt wird :) vorallem wenn man smoothies o.ä. trinkt nimmt man oft mehr Obst / Fruchtzucker zu sich als man vermuter bzw als man essen würde wenn man Frischen geschnittenes Obst Isst. An sich wie du schon sagtest bisschen obst ist gut nur nicht übertreiben 

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Also für Leichtatletik is eigentlich jeder geeignet ich hab selbst von 10-20 Jahren Leichtatletik betrieben und mache es jetz auch immer noch :) und vorallem wenn du 2 Freundinen dabei hast machts auch sicher spaß ... Auf jedenfall ein Sinnvolles Hobby 

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Also ich bin in 2 Monathen Diät und 3 mal die woche 10 km Joggen von 82 auf 71 runter gekommen :) --- wie oben 20 kilo in 30 tagen weiß ich nicht ob das wirklich so gesund is. 

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Also ich m/20 bin kürzlich von 82 auf 70 kg runter ... mit 3 x mal die woche 10 km joggen + Ernährung ... dabei hab ich eigentlich nur so wenig wie möglich Kohlehydrate gegessen d.h. kein Brot / Müsli / Nudeln ... meistens blankes gemüse in die pfanne wobei man da auch drauf achten sollte nicht zu viel Öl zu nehmen ... Ansonsten vl versuchen Eiweiß nicht nur durch Eiweiß Pulver zu nehmen sondern durch z.b. Hülsenfrüchte Linsen Bohnen & Co ... Soja ist auch n guter Eiweißliferant ... und vorallem nicht mehr zu spät essen am besten 18 uhr oso die letzte mahlzeit .. Falls du lust kast Kallorien zu zählen is das mittlerweile mit app auch ganz einfach z.b. my fittness pal ... is wirklich praktisch um im überblick zu behalten wie viel man eigentlich isst ... Kleine Tricks noch morgens vor dem essen sport machen da der körper da eher an die fettreserven geht und davor nur nen apfel oder so ... Als Frühstück danach fand ich immer Quark / evtl mager mit Beeren Früchten es gehn auch tiefkühlfrüchte aber da vl auch gucken das sie ungezuckert sind 

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Is völlig normal die unteren Schichten dürften da nix ausmachen ... 

außerdem kommt in die löcher ja auch Asphalt rein der die Löcher schließt 

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also wenn der hund wirklich als sache angesehen wird dannn wirst warscheinlich nich schlimm aber wenn du wegen kärperverletzung das wäre schlimmer aber soo viel sorgen must du dir noch machen

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also ich hatte das gleiche problem hab mich dann darauf geeinigt an den häären die man sieht sehr dichte schwarze stränen zu machen und die darunter blond zu lassen und ich bin damit sehr zufrieden hatte auch dann mitt dem auswachsen keine probleme

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