Das Tuch nennt man Vertikaltuch, die Sportart dementsprechend Vertikaltuchakrobatik oder Luftakrobatik. Kann sein, dass es noch andere Namen gibt - ich kenne nur die. Wenn Du bei Wikipedia Trapez eingibst, bekommst Du mehr Informationen.
Hast Du denn eine Sporthalle an der Hand? Dann häng das Tuch an einen der Ringe und zieh ihn danach wieder hoch. Oder worauf bezieht sich Deine Frage?
Die einzige Seite, die ich kenne, ist Akrobatik-Wiki. Ein Anfänger-Skript (leider kein sehr ausführliches) findest Du hier: http://akrobatik.wikia.com/wiki/Anf%C3%A4ngerskript
Ansonsten empfehle ich zwei Bücher: "Akrobatik" von Bennie und Gerard Huisman, das ist zwar alt, aber gut aufgebaut und erklärt oder "Akrobatik: Training-Technik-Inszenierung" von Michael Blume; da werden auch viele Grundlagen erklärt.
Und am Besten ist immer noch: eine Gruppe suchen und sich die Übungen zeigen lassen. Man lernt die Techniken am besten in einer Gruppe und kann sie vor allem mit anderen Leuten ausprobieren (eine Technik beherrscht man erst, wenn man sie mit mindestens zehn Leuten kann...)
Viel Spaß beim Trainieren!
Seilspringen ist generell okay, aber der Nutzwert für die Akrobatik ist ja doch nicht besonders hoch. Wenn man wirklich schnell Leute warm kriegen will, sollte man sie sich zu Paaren zusammentun lassen (möglichst ähnliche Gewichtsklasse) - die beiden stellen sich hintereinander auf, mit Blick in die gleiche Richtung. Der Hintere packt den Vorderen an der Hüfte. Der Vordere versucht, wegzurennen, der Hintere, ihn daran zu hindern (ein bißchen Spiel muss er meistens geben). Es gibt nichts, was so schnell und effektiv warm macht. Außerdem nett sind Spiele wie Spinnenkampf (alle krabbeln auf allen vieren, aber Rück - also mit dem Hintern bodenwärts. Jeder versucht, die anderen zu Fall zu bringen. Wer mit dem Hintern auf die Matte kommt, scheidet aus). Oder auf die Hände klatschen in Liegestützposition. Wichtig fürs Dehnen ist es, die Handgelenke nicht zu vergessen! Die zu lockern und in viele Richtungen zu dehnen sollte immer extra angemahnt werden - sonst ist die Gefahr hoch, bei intensivem Training einen Golf- oder Tennisarm zu kriegen (hab ich gemacht, und bei mir wars so.)
Viel Spaß!
Ja, üben... jeder hat so seine eigene Technik, aber es gibt ein paar allgemeine Hinweise: Die Hände schulterbreit aufsetzen, Finger spreizen und das Gewicht auf den Handballen haben; außerdem die Ellbogen nach hinten drehen, damit sie nicht einknicken können. Wie weit man die Schultern aufmacht, ist Typsache, aber lange stehen kann man wohl nur mit sehr offenen Schultern. Für einen schönen Handstand ist es auch gut, nicht zu weit im Hohlkreuz zu hängen (es sei denn, man legt großen Wert auf "Banane"-Rufe) und das Becken zu kippen, so dass der Bauchnabel Richtung Wirbelsäule gezogen wird (also das Gegenteil von einem Entenarsch). Dann an der Wand üben oder mit Hilfestellung, die einen, wenn man glaubt, dass man gut steht mal an den Füßen nach unten drückt - dann sieht man, ob man fest steht...
