Dein Gewicht ist doch optimal. Google einfach mal nach kostenlosen Online Programmen zum Abnehmen und gib Deine Daten dort ein. Du wirst als Ergebnis auf jeden Fall die Meldung bekommen, daß Du Idealgewicht hast.

Bei Weight Watchers werden die Kalorien einfach nur in Punkte in Punkte umgewandelt. Mit einfachem Kalorienzählen funktioniert das Ganz auch.

Die Atkins bzw. neuerdings "Heidi Klum Diät" besteht aus drei Phasen:

Phase 1: In dieser Phase sind alle Kohlenhydrate verboten. Kein Obst, Brot, Nudeln, Katoffeln, Reis, Alkohol und Milchprodukte. Erlaubt sind eiweisshaltige Nahrungsmittel: Fisch, mageres Fleisch, Eiweissgetränke, Eier und Gemüse. Diese Phase dauert zwei Wochen und ist zum schnellen Abnehmen gedacht. Phase 2: Stabilisierung des neuen Gewichtes. Obst, Vollkornprodukte, etwas Fett und Michprodukte sind wieder erlaubt. Phase 3: Die Einnahme von Fett und Kohlenhydraten wird erhöht.

Der Fitnessteil besteht aus intensiven Aerobic-Übungen und Muskel straffendem Krafttraining. Mindestens 60-90 Minuten pro Tag.

Die Heidi Klum Diät ist eine einseitige Diät und große Belastung für den Körper und sollte nicht über einen längeren Zeitaum ausgeführt werden. Aus medizinischer Sicht ist die Heidi Klum Diät nicht unbedenklich. Die einseitige Ernährung kann zu Mangelerscheinungen führen. Außerdem ist der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert.

Für Prominente, wie Heidi Klum ist das Durchführen einer solchen Diät natürlich einfacher, da sie ihre Mahlzeiten nach einem entsprechenden Ernährungsplan "serviert" bekommen.

Im Internet wirst Du mit Sicherheit keine seriösen Angebote finden und 200,-€ pro Tag sind sehr überzogen.

Ich verdienen mir ein kleines Taschengeld mit bezahlten Umfragen. Im Gegensatz zu Paidmailern werden dort Deine Daten nicht "weiterverkauft".

Ich halte von Paidmailern nicht viel. Für das Bestätigen der Mails erhält man ca. 1 Cent. Für die Teilnahme an Gewinnspielen erhält man zwar einen Betrag im zweistelligen Centbereich. Bei diesen Gewinnspielen handelt es sich aber um sog. "Adressensammler". Nach der Teilnahme wird man also telefonisch und per Email von unzähligen Werbesponsoren bombadiert. Außerdem muß man immer auf der Hut sein, daß man sich durch die Teilnahme an diesen Gewinnspielen oder Bonusaktionen nicht versehentlich bei einem "versteckten" Abo anmeldet.

Lohn sich nicht!

Man kann leider nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen. Wo sich die "Fettpolster" breit machen ist genetisch bestimmt. Man kann jedoch seine Shilouette mit bestimmten Übungen straffen und formen. Sehr gut geeignet ist dafür Pilates oder Core-Training, da es sehr effektiv ist und die Körpermitte straffe.

Dein Gesamtumsatz an Kalorien errechnet sich aus Deinem Alter, Deiner Größe und dem Geschlecht. 7000 Kcal entsprechen 1 Kg Körperfett. Wenn Du also z.B. innerhalb von zwei Wochen 7000 Kcal mehr verbrauchst, nimmst Du 1 Kg ab. Im Internet gibt es Rechner, bei welchen Du Deinen genauen Grundumsatz berechnen kannst.

trockener Weißwein hat mit 72 Kcal am wenigsten Kalorien.

Bei diesen Angeboten handelt es sich um reine Abzocke. Kugelschreiber werden in Deutschland maschinell gefertigt.

Ich bin seit ca. einem Jahr bei Meinungsstudie dabei und habe heute schon meinen fünften Gutschein in Höhe von 20,-€ erhalten und das, ohwohl ich in den Sommermonaten an so gut wie keiner Umfrage teilgenommen habe. Man verdient natürlich nicht das "große" Geld. Ich freue mich jedoch immer, wenn ich wieder einen Gutschein für Amazon erhalte und kann die Gutscheine immer gut gebrauchen.

Bei Meinungsstudie kann man ab 14 Jahren teilnehmen. Bei den meisten Umfragepanelen ist eine Teilnahme ab 14 Jahren zwar erlaubt, jedoch nur mit einer Einverständniserklärung der Eltern.

Meinungsstudie ist auf jeden Fall komplett kostenlos und seriös. Die Umfragen kommen per Email und werden mit bis zu 15,-€ vergütet (allerdings nur fachspezifische Umfagen). Im Durchschnitt erhält man für die Umfragen zwischen 0,75 und 2,- €. Ab einem Guthaben von 20,-€ kann man sich das Guthaben als Gutschein von Amazon, H&M, Douglas, Obi etc. auszahlen lassen.

Bei Meinungsstudie muß man schnell sein. Wenn schon genügend Teilnehmer an der Umfrage mitgemacht haben kommt diese "Standardmeldung".

Meinungsstudie ist auch mein Favorit, da man aufgrund der hohen Vergütung der Umfragen ziemlich schnell die Auszahlungsgrenze von 20,- € erreicht. Dialego ist mein zweiter Favorit, da man dort wirklich jede Umfrage vergütet bekommt und allein schon für die Anmeldung 4,-€ erhält.

Es gibt einige Portale, wie z.B. Trnd, Konsumgöttinnen, Bobki oder Buzzer, bei welchen sich deren User für das Testen von Produkten bewerben können. Für die Produkttests erhält man allerdings kein Geld. Die Testprodukte darf man jedoch behalten. Es sind manchmal auch hochwertige Testprodukte, wie z.B. ein Fujitsu Notebook oder eine Espressomaschine dabei.

Auf der Homepage vom "Reichen Sack" kann man kostenlos eine Leseprobe downloaden. Beim Kauf des Ebooks erhält man noch einen Blog dazu, damit man sofort mit den "Geldverdienen" beginnen kann. Der Reiche Sack eignet sich eigentlich nur für Anfänger, welche von Affiliate Marketing noch keine Ahnung haben, da die Grundfunktionen und Begriffe für Laien verständlich erklärt werden. Wer bereits Kenntnisse in diesem Bereich hat, kann auch einen kostenlosen Blog hosten und mit eigenen Partnerprogrammen Geld verdienen.

Das kommt auf Deine Kenntnisse und Fähigkeiten an. Wenn Du z.B. eine eigene Homepage programmieren bzw. erstellen kannst, kannst Du Geld mit den entsprechenden Partnerprogrammen oder Google Adsense verdienen. Wenn Du Dir nur ein "kleines" Taschengeld dazuverdienen willst, versuche es mal mit bezahlten Meinungsumfragen.

Es gibt auch kostenlose Online-Programme, welche die gleichen Funktionen, wie Weight Watchers Online haben.