Antwort
Sonne meiden bzw. lange Kleidung tragen wenn du draußen bist...
Antwort
Hör auf Kalorien zu zählen und stell dich am besten erstmal nicht mehr auf die Waage. Mach ab und an Sport und ernähr dich gesund, dann wird sich auch dein Gewicht auf einem gesunden Niveau einpendeln.
Antwort
vergiss die attacke einfach und iss normal weiter, scheinst ja zu wissen wie man sich ernährt wenn du so viel abgenommen hast.. fehler macht jeder mal. steh dazu und mach weiter
Antwort
wenn du normalgewicht hast, versuch dich einfach weiter normal zu ernähren und alles ist supi mit deiner figur.. stress dich da doch nich so unnötig!
Antwort
ist diese frage wirklich ernst gemeint? natürlich nimmt dm KEINE gutscheine von rossman an, wäre ja nur gewinnverlust für dm und zusätzlicher gewinn für rossmann. und abgelaufene gutscheine einzulösen kannst du ja eh knicken.
Antwort
wenn du schon unbedingt nen sixpack haben willst dann lass es doch wenigstens langsam angehen, besonders wenn du offensichtlich eh schon so gut wie gar kein fett mehr am körper hast..
Antwort
quatsch, gönn dir mal ne pause - auch wenn das training dir danach minimal schwerer fällt wirst du das ganze ja wohl nach spätestens 10 weiteren tagen wieder auf vor-urlaubs-niveau haben. viel spaß beim entspannen!!
Antwort
vielleicht stellst du dich mal ein paar tage oder besser gleich ein paar wochen gar nicht auf die waage und beobachtest einfach nur wie dein körper sich dann verändert...? :) kann ich mir eigentlich nicht vorstellen dass das immer genau das selbe ist. morgens/ abends ist natürlich nen unterschied, aber was du auch noch bedenken musst ist dass dein gewicht auch sehr viel damit zu tun hast ob du an einem tag bzw am vortag sehr viel oder wenig getrunken hast, das kann das ganze auch strak beeinflussen. was bei mir damals stark zur zunahme geführt hat war die pille, jetzt hab ich die abgesetzt und es das gewicht ging direkt wieder runter. lass dir aber auf gar keinen fall von der zahl auf der waage vorschreiben wie du zu leben hast, zum arzt zu gehen schadet natürlich nie falls es doch was ernsthaftes ist, aber allgemein könnte ich dir jetzt auch nur den tipp geben dich einfach viel zu bewegen, viel zu trinken, und beim essen auch mal drauf zu hören was dein körper wirklich will... mir schmeckt nen vollkornbrot mit gurke und käse zb auch fast immer viel besser als ein schokokeks. natürlich sollte man sich süßigkeiten auch nicht komplett verbieten, das wär quatsch. also, wie gesagt... lass die waage doch einfach mal paar tage unberührt. ;)
Antwort
kann mir vorstellen dass die schuhe mit atmungsakiven textil viel angenehmer sind beim sport, besonders im sommer
Antwort
ich achte da jetzt nicht konkret drauf sondern esse obst und gemüse wenn ich lust drauf hab - dabei hilfts aber schon mal das ganze in der küche/ im kühlschrank im direkten sichtfeld zu platzieren.. schließlich schmeckts ja auch gut ;)
Antwort
dabei kommt es ja ein bisschen auf deine schule an. an meiner alten schule (hab letztes jahr abi gemacht) hat eigentlich niemand croptops in die schule angezogen, in dem fall würde ich deine mutter schon verstehen. falls das bei dir aber auch andere machen find ich das vollkommen ok, besonders mit ner high waisted jeans. dabei kommts natürlich auch noch auf dein alter an... wenn du unter 15 bist fänd ich das schon fragwürdig, ab 16 find ich darf deine mutter dir das jetzt nicht unbedingt verbieten wenn du nicht unbedingt (so wie ich :D) auf ner katholischen schule bist. aber im allgemeinen: natürlich ist das geld nicht verschwendet, die tops kannst du ja wohl noch super in der freizeit tragen!! vielleicht ziehst du die nächsten tage erstmal nur "normale" oberteile in die schule an und wartest bis sich das ganze beruhigt hat. sprich deine mutter dann in nem anderen moment nochmal drauf an wenn sie vielleicht grad gut gelaunt ist - kannst ja ne freundin als unterstützung zur diskussion mitbringen, die deiner mutter auch bestätigen kann dass auch andere das bei euch tragen (das sollte die natürlich nur sagen wenn dem auch wirklich so ist...)
Antwort
je nach dem, wenn du nach dem training noch hunger hast kannst du dir natürlich super noch einen bunten salat machen - ansonsten ist es aber bestimmt auch gut wenn du deine energiereserven schon tagsüber komplett füllt so dass du dann eh keinen hunger mehr hast.
Antwort
geh doch einfach zu snapchat und mach dann nen screenshot
Antwort
na klar, wenn er von einer vertrauenswürdigen person am zielbahnhof abgeholt wird und man ihn persönlich in den zug reinsetzt... am besten sollte er halt nen gut geladenes handy dabei haben.
Antwort
Zumindest an der Uni sind bei mir auch 1/4 - 1/3 der Studenten Frauen, das ist schon mal mehr als z.B. im Maschinenbau.
Antwort
53x+10y kommt raus. :)
Antwort
Such dir bei YouTube einen Fitnesskanal raus... Ich kenne z.B. BodyKiss: https://www.youtube.com/user/BodyKiss88
Kommt auch drauf an wie lange du dann allein bist, aber wenn du es wirklich nicht aushälst und deine Eltern das ok finden so lange noch wer Verwandtes bei dir wohnt... dann bsit du ja auch schon mal nicht allein. ;) Natürlich wirds auch nicht langweilig allein zu Hause, lade Freunde ein, macht DVD-Abende, koche oder backe mal (hast ja die Küche für dich allein und es lacht auch keiner wenn es nicht perfekt wird), dazu kannst du Musik hören. Oder geh einfach mal in die Bibliothek und leih dir Bücher aus, setz dich in den Garten, in einen Park oder an einen See, gehe ins Freibad, mach ne Radtour... So lange du nicht den ganzen Tag im Bett liegst wird's schon nicht langweilig! :D
Antwort
Habe im Ausland auch 8kg zugenommen, am Anfang als ich zurück war hat sich nicht viel getan, aber jetzt nach 2 1/2 Monaten hab ich 4kg schon wieder runter... Tipp: Ganz viel trinken!!! Trinke inzwischen jeden Morgen 3-5 Gläser Wasser und dann nochmal 2 vor jeder Mahlzeit. Außerdem nur dann essen wenn man wirklich Hunger hat und nicht weil grad jemand was leckeres gekocht hat. Und was auch noch gut klappt ist seeeehr viel Sport: Ab und an joggen, so 2-3 Mal pro Woche, einfach überall mit dem Fahrrad hinfahren, und jetzt wenn so mega Wetter ist einfach mal mit den Inlinern los - oder mit dem Pennyboard! Hab mir jetzt letztens für 30€ eins bei Amazon bestellt und macht mega Spaß. Nur nicht hungern und nicht aufgeben, und (!) sich nicht jeden Tag zweimal auf die Waage stellen. :)
Antwort
war zum work and travel nach dem abi in australien und fands echt super! während der schulzeit ist ein auslandsaufenthalt bestimmt auch toll - so lange deine eltern dir das finanzieren würde ich es an deiner stelle auf jeden fall machen, und drei monate schulstoff nachzuholen hat auch noch jeder hinbekommen den ich kenne.