Hai...ich hoffe meine Tipps können dir dabei helfen :)
-Regelmäßiges Kraftraining.-
-Sit Up.-
-Auf Körperspannung achten sonst entsteht schnell ein Hohlkreuz!!!.-
-Vor dem Training immer aufwärmen.-
-Seine eigene Belastungsgrenze NICHT überschreiten!!!.-
-Bei dickeren Menschen, muss die Fettschicht schnell weg, damit ein Sixpack aufgebaut werden kann.-
-Joggen hilft auch...ab und zu.-
-Liegestütz.-
-In regelmäßigen abständen trainieren.-
-Länger Pausen zw. den Übungen.-
-Fit bleiben.-
-Ganzen Body trainieren um fit zu bleiben.-
-Gute Ernährung, gute Disziplin und vernüftiges Training bringen dich ans Ziel.-
LG