spiele selber paintball. Entweder zum Tauchshop, aber die wollen meist geld für ne füllung. sind zwar nur 2-3 Euro aber naja. Wenn du spielen willst, hat jedes feld eine Druckflasche wo du sie auffüllen lassen kannst.

Farbige grüße

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Sit ups, liegestütz oder kauf dir hanteln... bekommt man relativ billig. das dann jeden 2. tag. Jeden Tag ist zu viel, deine muskeln müssen sich erholen. denn in der ruhephase wachsen sie. Grüße und viel erfolg

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dein gewicht hört sich absolut nicht nach bodybuildung an :-)

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weiß ja nicht wo du wohnst aber bei mir beißen die spinnen nicht :-)

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Ja ich genieße auch hin und wieder meine freien Abende ohne ihn
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Sag ihm einfach was du fühlst. das was von herzen kommt. und danach zeigst du ihm einen eigenen film wo du deine gefühle nochmal zeigen kannst. z.b. über windows movie maker

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Also jeden tag zu trainieren ist eigentlich falsch, da die muskeln 48 stunden ruhezeit brauchen. ich würde dir allerdings jeden 2. tag zu 3x25 sit ups 3x10 liegestütz und 3x25 kniebeugen raten. je nach dem kannst du dich steigern, indem du zum beispiel bei de sit ups einen ##schweren## gegenstand auf deinen oberkörper legst. das sollte für den anfang und für zu hause reichen ;-) ansonsten fitness studio da wirst du auch beraten und tust noch mehr :-) viel spaß

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Da ich selber raucher bin und es schon oft genug versucht habe aufzuhören, kann ich sagen nur die Reine Willenskraft entscheidet ob du es schaffst. Wenn du es nicht zu 101 Prozent willst, wirds nicht klappen.

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