Hey Mädchen

Nur keine Panik!

Dies ist die sich bei jedermann konstant verändernde Herzfrequenzvariabilität.

Ich rate dir nun tief und fest ein- und auszuatmen (über längere Zeit; 5, evtl. 10 Minuten oder sogar noch länger; einatmen durch die Nase, ausatmen durch den Mund), dazu Schäfchen zu zählen (Beginn mit zählen bei eins, ende nicht/dann beim Einschlafen).So wird es gut kommen und du wirst kerngesund morgen früh aufwachen. Okay, möglicherweise wirst du nicht fit, frisch und munter erwachen, weil dazu müsstest du doch schon seit ein paar Stunden im tief-gesunden Schlaf sein. ;-)

Guets Nächtle

Gute Frage, aber schwierig zu beantworten.

Schwierig, weil ohne wissenschaftliche Erfassung die Beurteilung bestimmt subjektiv ausfällt.

Klick mal auf:

http://naturschutz.ch/news/klima-landerrating-tops-und-flops/70263

Ich als Schweizer und wahrlicher Eidgenosse denke logischerweise, das die Schweiz/er sein/ihr Land am meisten schätzt/en ... :-)

Bestimmt hast du meine Subjektivität erkannt. Das meine ich damit. Jede Antwort ist gekoppelt mit persönlichen Vorzügen.

Claro?

Gute Frage und es freut mich sehr, interessierst du dich bereits in deinem jungen Alter für ein solches Thema!

Alora:

Trainiere ausgewogen, vielfältig und regelmässig, d.h. Abwechslung ist das A und O. Nicht nur Kraft, sondern auch die anderen vier Bereiche von Kondition.

Konditionstraining bedeutet:

Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Ich habe früher Leistungssport (Handball) betrieben, war ebenso Trainer und Coach. Sportmedizin und Leistungsdiagnostik, persönliche und individuelle Trainingsberatungen und Coaching gehören zu meinen heutigen und langjährigen beruflichen Tätigkeiten. Ich bin seit meiner Kindheit ein Bewegungsmensch, heute meist nur noch Outdoor unterwegs.

Im Anhang kannst du ein einfaches Kräftigungsprogramm haben.

Meine Empfehlung: Beweg dich nicht nur für ein paar wenige Muskeln, sondern erkenne die wunderbaren Effekte durch ein vielfältiges Sportprogramm. Es gibt so viele wunderbar schön spassmachende Sportarten - hat man einmal Lust daran gefunden, ist die verfügbare Zeit zu knapp zum Genuss dieser.

Tipp: Beachte unbedingt die "Superkompensation", kurz gesagt die notwendige Erholungszeit bis zum nächsten Setzen eines Trainingsreizes.

Fazit: Täglich gesund Sport treiben strengt nicht an, sondern gibt immens viel Energie.

Ich wünsche dir viel Spass dabei!

Ein Orientierungspraktikum bietet bei Beginn eines Studiums die Möglichkeit, Erfahrungen über den allfällig zukünftigen Beruf zu sammeln, ihn kennen zu lernen und zu reflektieren.

Setze deine Priorität, welcher ist wichtiger.

Den weniger wichtigeren verschiebst du.

Sei bei der Terminverschiebung aktiv, bestimmt und überzeugend.

Kannst dich ja nicht zweien :-)

Mhhh, aufgepasst, weil schwupps bist du mittendrin!

Mein Rat, lass es besser von Anfang an bleiben.

Nicht der Körper wird süchtig nach Rauchen (Nikotin, usw.), sondern vielmehr die Seele und der Geist.

Und bedenke, die meisten Rauchen wären gerne Nichtraucher!

Neben schädlich (auch schon in kleinen Mengen) ist es auch ein unnötiger Kostenfaktor.

Für manchen Raucher hat sich sein Häuschen wortwörtlich in Luft aufgelöst :-)

Schau und versuch es mal unter

http://www.cocktailscout.de/toplist_show.php?list_id=

Hand aufs Herz: Deine Frage hier im Web sagt mir, dass du "Herzschmerz" empfindest. Üble Sache, in deinem Bauch, ausschliesslich Emotionen, nix Ratio; weil schöne und/oder schlechte Gefühle. Vielleicht täusche ich mich, ich denke Du bist eher etwas jünger als ich - ich bin in den mittleren Jahren, habe so etwa die Hälfte meines Lebens hinter mir...einiges, solches erleben dürfen, durchlebt. Mein Rat an dich: Such den Kontakt zu ihr, geh auf sie zu und zeig ihr deine wahren Gefühle. Sei ehrlich, teile ihr deine selber erkannten Fehler in der Vergangenheit mit, sage ihr offen, ehrlich und vertraut dein "nicht so recht wissen über deinen Stand der Dinge" und dein wirkliches Empfinden ihr gegenüber mit.

Darauf und danach, entsprechend ihrem Verhalten dir gegenüber kannst entscheiden, weiter vorangehen.

Liebe kannst du empfinden, wie und ob deine von der anderen Person ebenso vorhanden sind, kannst du nur durch mitteilen, fragen und Zeit miteinander verbringen herausfinden.

Versteh mich bitte nicht falsch: Hier im Forum wirst du nur Antworten auf deine Fragen bekommen; Antworten, die dir zusagen oder bei dir negativ ankommen - okay, du kriegst ein paar Tipps.

Doch Frage: Brauchst du nicht Antworten von ihr? Willst du nicht ihr Verhalten dir gegenüber erkennen? Willst du nicht spüren, ob und überhaupt und so?

Mein Rat an dich: Kontaktier sie so bald wie möglich, triff sie so bald wie möglich und zeig und teil ihr dein Empfinden ihr gegenüber mit!

Ich würde es an deiner Stelle so tun :-)