Der Subtext beschreibt zum Einen Dein inneres Selbst, Deinen Charakter den Du spielst - und was jener in diesem Moment denkt/fühlt/macht oder machen würde :O) - er ist also ein Hilfsmittel um z.B. Emotionen besser zum Ausdruck zu bringen - ein Erinnerungsmoment, eine Ressource
An turnqueen 2 : flic flac - um es genau zu nehmen ;O)))
An lina : Wenn Du nicht schon in einem Turnverein bist dann wäre das sicher das Beste. Oder frag´ nach einem örtlichen Verein der (Sport-)Akrobatik anbietet. Oder ein Akrobatikfestival. Ist für alle :O) Da gibt es Leute die sich auskennen !
in jedem falle zum arzt/unfallarzt/röntgen !! damit ist nicht zu spaßen, könnte ein bänder(an-)riß sein ... trotz allem :O) auhc wenn nix ist so bist du für später sicher !
gewichtsreduktion bringt IMMER etwas ;O)
dann : mögliche einlagen bei beinlängenunterschied/fußfehlstellungen, den fuß UNBEDINGT beweglich/warm/gedehnt halten, ultraschall / beinachsentraining (physiotherapie), stoßwellentherapie. wenn das nix hilft irgendwann nur noch op. aber die ist auch nicht kompliziert :O)
die meisten figuren die in richtung akrobatik/gymnastik gehen (und speziell der bogengang) sind auf dauer ein EXTREM, also auf dauer eine ÜBERlastung für die wirbelsäule :O( wenn du allerdings sonst immer schön weiterhin muskelaufbau betreibst bzw. dich immer vorher gut warmmachst/dehnst oder weil du es GEWOHNT bist ist dagegen nichts einzuwenden.
es kann sein daß du später probleme mit hypermobilität (= überdehnbarkeit der bänder, instabile wirbelkörper usw.) bekommst - aber wie gesagt : je nachdem wie intensiv und über wieviel jahre du dies betreibst !
lg
halte dich beweglich aber laß´ jegliche herumspringerei und dehnerei in der region für eine woche, wärme druff ...wahrscheinlich hast du eine zerrung. und wenn du ganz sicher sein willst bzw. es dann noch nicht besser wird laß´ dich von einem orthopäden checken :O)
nimm doch einfach probestunden in allem ! und : WENN du es wirklich willst würde ich aufgrund von flexibilität, alter & co. mit dem kunstturnen anfangen, das ist später nicht mehr so einfach :O) am spielerischsten funktioniert das ganze natürlich in einem zirkusverein - da kann man noch vieles andere lernen ;O)
klingt nach einem "rondat" : die beine werden oben in der mitte "zusammengeklappt", es gibt eine leichte drehung und du blickst am ende (stand) mit geschlossenen beinen in die gegenrichtung
www.rambazotti.de ;O)
wqas genau macht der/die physio denn für übungen mit dir ?
sieh dir ein wenig die anatomie des körpers an, clips gibt´s auf youtube genug ;O) und dann von den griffen her da wo mehr "gewebe" ist wie ein bäcker den teig "hin-und-her-wringen" und da wo weniger ist eher mit der flachen hand entlangstreichen
wenn sie dir das "becken" wieder eingerenkt hat, dann wird sie gewußt haben, daß es höchstwahrscheinlich eine ISG-blockade hast - klingt auf jeden fall sehr klassisch danach ! falls deine masseuerin keine physiotherapeutin ist dann geh´ doch mal zu einer :O) mit sonnigen grüßen
akrobatik kannst du überall AUSÜBEN - wenn du ein wenig vorerfahrung hast :O) es kommt auch darauf an WAS du überhaupt willst...ich nehme mal an eher richtig bodenturnen ?
du benötigst überhaupt kein öl :O) gerade wenn jemand sehr im stress war ist es zuerst eh meist besser, ihn/sie etwas "herunterzuholen" mit z.b. akupressur (druckpunktmassage) in den verspannten gebieten und joint release, d.h. du faßt jeweils einen arm oder bein am endgelenk und schüttelst das gesamte bein/arm vorsichtig und sanft aus .... das bewirkt oft mehr als stundenlanges herummassieren, sehr von vorteil auch sollte die behandelnde person wenig ahnung davon haben ;O) sieh doch mal unter youtube nach unter shiatsu oder druckpunktmassage (nicht die dehnungen, nur das mit dem fingerdruck !) oder joint release !
wenn du das band aus gummi meinst : strapaten heisst es :O)
wenn die beurteiler wirklich so penibel sind würde ich mir an deiner stelle nicht so einen stress machen und überlegen erst beim nächsten mal einzusteigen :O) - du nimmst dir damit viel druck !!
oder du versuchst es und hoffst darauf daß sie sehen daß du das alles können WILLST aber eben nur noch zeit brauchst - evtl. drücken sie ja ein auge zu ;O)
in jedem fall : auf den händen laufen hab´ ich erst gekonnt als es mir alles richtig SPAß gemacht hat und ich alles spielerisch gesehen habe ...
lg
Nackenübungen f.d. Halswirbelsäule + Rücken-/Bauchtraining (Wirbelsäulengymnastik) denn ohne eine starke Mitte hast Du eher früher als später Bandscheibenschäden in der HWS/LWS ;O) Im Wechsel mit Entspannung.
Indem Du sie ausführst - Tests können gleichzeitig immer auch Training sein weil Du z.B. immobile Gelenke wieder bewegst und durch die Widerstände kräftigst.
Halswirbelsäule ansehen lassen = JA !! Es kann auch etwas damit zu tun haben daß Du nicht die richtige Körperposition + eine bestimmte Grundspannungshaltung einnimmst : wenn Du z.B. Deine "Mitte" (= Bauch- + Rückenmuskulatur) anspannst sowie (ganz wichtig !) Deine Schulterblätter dabei IMMER zum Po runterziehst hast Du schon noch einmal mehr weniger Belastung auf Deine Halswirbelsäule :O) - beim Kopfstand z.B. wäre dann der Ansatzpunkt Dein SCHEITEL, nicht Dein oberster Kopfpunkt ...etc pp
ifk, inomt, iaom, zvk, vpt, ärzteseminar ? gruss