Sich mit Freunden verabreden, realistische Ziele setzen etc. Hier findest du gute Tipps im Kampf gegen den inneren Schweinehund und einen Test der deinen Motivationstyp ermittelt: http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/schweinehund/so-gehts_aid_3025.html

Am besten ist es den Muskelkater ganz zu vermeiden;-) Das geht z. B. mit exzentrischem Training. Wie das funktioniert, findest du hier: http://www.fitforfun.de/gesundheit/gesundheitsratgeber/muskelkater/fit-tipps-muskeln-ohne-kater_aid_5961.html

Schon bei einer gewöhnlichen Erkältung muss unser Immunsystem auf Hochtouren arbeiten. Freizeitsportler sollten sich daher schonen und auf Sport möglichst verzichten. Das heißt nicht, dass Bewegung verboten ist. Hier findest Du Tipps: http://www.fitforfun.de/gesundheit/gesundheitsratgeber/sportunderkaeltung/sport-bei-erkaeltung_aid_1655.html

Generell sind Bälle eine tolle Ergänzung und Abwechslung fürs Workout. Bei FIT FOR FUN findest du Übungen in Bild und Video mit dem Ballooning-Ball und anderen Bällen. http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/trainings-quickies_aid_4775.html

Ich hab's mit dem Sixpack-Workout von FIT FOR FUN geschafft. Ganz ohne irgendwelche Pillen zu schlucken Hier kannst du dir die Übungen mal anschauen: http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/sixpack/bauchmuskeln-schnell-zum-sixpack_aid_6449.html Viel Spaß beim Training!

Mir hat das Sixpack-Training von FIT FOR FUN geholfen. Die Übungen kann man eigentlich ohne Komplikationen zu Hause machen. Schau's dir einfach mal an: http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/sixpack/bauchmuskeln-schnell-zum-sixpack_aid_6449.html

Hier ist das ultimative Sixpack-Training von FIT FOR FUN. Bei mir hat's geholfen. Probier's doch einfach mal! http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/sixpack/bauchmuskeln-schnell-zum-sixpack_aid_6449.html

Von Laufen, über Schwimmen bis hin zu Klettern - FIT FOR FUN hat elf Sportarten auf ihre Rückenfreundlichkeit hin unter die Lupe genommen. Hier findest du die Ergebnisse im Überblick:

http://www.fitforfun.de/fitness/fun-sport/rueckencheck/gesunder-ruecken_aid_3847.html

FIT FOR FUN hat ein Programm für Laufanfänger entwickelt, das einen in 14 Tagen in kleinen Schritten zum Joggen bringt: http://www.fitforfun.de/fitness/laufen/laufen-in-14-tagen/laufen-fuer-anfaenger_aid_5452.html

Bei mir hat's super geklappt. Toi toi toi auch für dich!

Der Nüchternlauf ist trainingswissenschaftlich durchaus sinnvoll. Dennoch gilt es, einige Dinge zu beachten. Es empfiehlt sich, vor dem morgendlichen Lauf etwas Glykogen zuzuführen: Ein Glas Schorle aus einem Drittel Saft mit 100 Prozent Fruchtgehalt und zwei Dritteln Mineralwasser genügt dafür – oder ein Apfel. Sind die Glykogenspeicher nämlich schon vor dem Lauf komplett leer, dann reicht auch die Fettverbrennung nicht mehr aus: Der Körper macht sich an die Aminosäuren heran. Die sind jedoch wichtig für Muskulatur und Immunsystem. Was beim Frühsport mit dem Körper genau passiert, wird hier ganz gut beschrieben:

http://www.fitforfun.de/fitness/laufen/laufen-am-morgen/fruehstart_aid_3448.html

Hallo Vinz, poste dein Gesuch doch mal in der Trainingspartner-Börse von FIT FOR FUN.

http://www.fitforfun.de/fitness/fun-sport/trainingspartner_aid_4580.html

Da kann man nach Sportart und Wohnort Gleichgesinnte suchen. Viel Glück!

Hallo Baikal, auf Mallorca ist tatsächlich beides super möglich. Wenn du aber die Insel auf dem Rad erkunden willst, würde ich dir das Rennrad empfehlen. Hier findest du super Touren für verschiedenen Ansprüche: http://www.fitforfun.de/reisen/sportreisen-wellnessreisen/bike-urlaub-mallorca/bike-urlaub_aid_4303.html

Hey Mimmi, vor allem Kräuter wie Kamille, Pfefferminz, Kümmel und Fenchel können dem Bauch helfen, wenn er im Stress ist. Weitere nützliche Tipps findest du hier: http://www.fitforfun.de/gesundheit/gesundheitsratgeber/reizdarm/fit-ratgeber_aid_2605.html Gute und vor allem schnelle Besserung!

Klassiker sind natürlich, viel Sport zu treiben und genug zu schlafen. Helfen soll es auch, bei jedem Heißhunger-Anfall eine/n Freund/in anzurufen, die eventuell das Leid teilt und zur Disziplin ermahnen kann. Und wer doch seinem Heißhunger nachgibt sollte kein schlechtes Gewissen haben, sondern lieber versuchen ‚echte’ Süßigkeiten – ohne Fett – zu essen. Weitere Tipps findest du auch hier:

http://www.fitforfun.de/ernaehrung/abnehmen/heisshunger/snack-attacke_aid_3954.html

Ein Patentrezept dafür gibt es leider nicht. Du solltest herausfinden, welche Abnehmmethode am besten zu dir passt. Hier findest du sechs Leute, die auf unterschiedliche Art und Weise langfristig fünf Kilo abgenommen haben:

http://www.fitforfun.de/ernaehrung/abnehmen/5kilo-weg-fuer-immer/abnehmen_aid_3901.html

Viel Glück!

Dass man bei Muskelkater weitertrainieren sollte ist ein weitverbreiteter Irrtum. Denn ein Muskel mit Muskelkater ist verletzt und eine Verletzung muss immer auskuriert werden.

Weitere Mythen und Tipps gegen Muskelkater findest Du hier:

http://www.fitforfun.de/gesundheit/gesundheitsratgeber/muskelkater/muskelkater-das-tueckische-raubtier_aid_5955.html

Nach Aussagen des Münchner Arzt und Psychotherapeut Jakob Derbolowsky, der das Tropho-Training entwickelt hat, fühlt man schon nach dem ersten Mal die Wirkung, bei regelmäßigem Training setzt dann der Langzeit-Wohlfühleffekt ein.

http://www.fitforfun.de/gesundheit/wellness/speedwellness/tropho-training_aid_3050.html

Hier findest du alle Infos über Damensättel, die wichtigsten Kauftipps und acht Modelle im Test:

http://www.fitforfun.de/fitness/fun-sport/damen-sattel/fahrrad-ausruestung_aid_3576.html

Probier's doch mal hiermit. Bei mir zeichnet sich zumindest schon langsam ein Waschbrett ab ;-)

http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/sixpack/bauchmuskeln_aid_3055.html

Orangen, Sanddorn, Paprika, Brokkoli, Kiwi, Kartoffeln sind die Hauptquellen. Was Vitamin C noch so kann findest du hier:

http://www.fitforfun.de/ernaehrung/vitamine/vitamin-c_aid_5394.html