Hey Leute Ich wollte fragen ob mir jmd ein traningsplan für zuhause erstellen könnte ( das nähste Fitnessstudio ist 18 km entfernt) es sollte ein 3 split sein, zu Verfügung habe ich eine Kurzhantel leider nur eine, eine Langhantelstange, eine hantelbank verstellbar mit dibs und gewichte Ich bin 16 Jahre alt 1,78 groß 63 kg schwer Traningserfahrung ca halbes jahr ( ohne traningsplan gearbeitet einfach ohne überblicken übungen gemacht Ein meiner Ernährung arbeite ich schon bin auch denke ich gut dabei aber der traningsplan fehlt Vielen Dank im voraus

Bin Hobby Sportlerin gehe ins Fittnesstudio habe auch einen Hometrainer zuhause !! Der Sport tut mir gut !!! Nun meine Frage ist Fittness schädlich für den Körper?? Ich geh gerne wandern, spazieren bergsteigen usw...

hallo ich habe heut mit kumpels gekickt ich war im tor der ball flog foll auf mein handgelenk kann es fast nicht mehr bewegen was soll ich nun tun

Hi leute! Also, ich bin 17 und habe folgendes Problem: ich sehe nur das gute in Menschen. Egaal was für eine ecklige Persönlichkeit jemand hat, ich denke mir: "Ach, das ist doch bestimmt eine Phase!". Viele Menschen machen es so offensichtlich bekannt, wie hinterhältig sie sind, ich will mir immer alles schön reden. Generell bin ich so ein Mensch, der sich nicht überall einmischt und seinen Senf dazugibt. Ich mache mein eigenes Ding und gehe mein eigenes Weg. Ich bin für alle da, wenn sie mich brauchen, aber ich bin einfach so wie ich bin. Ist das eine schlechte Eigenschaft? Danke im Voraus:) ps: ja, ich weiß, ich habe viele Grammatikfehler :)

Kennt ihr das , wenn euch überall alle leute anstarren und ihr das gefühl habt alle reden über euch ? bei mir ist das besonders oft wenn ich u bahn oder s bahn fahre , alle gucken mich an als wäre ich ein marsmensch . gut , ich gebe zu ich bin manchmal etwas auffällig , mit blumenkranz in den haaren oder so. aber eigentlich finde ich selber , ich sehe gut aufällig aus , aber manchmal musste ich mir schon komische dinge mit ansehen . einmal hatte ich eine jeggings an die meine figur voll schön betont hat , und so eine ungepflegte assi frau um die 40 ruft mir hinterher " na ne richtige jeans ist das aber nicht " . das hat mich so aufgeregt ich wäre am liebsten nochmal zurück gegangen und hätte ihr ordetlich die meinung gesagt :D aber hatte leider keine zeit :/ einfach aus dem grund wieso sie mir das sagt ich meine es laufen millionen hässliche menschen dadraußen rum , und immer krieg ich die kommentare ab -.- oder da wo meine schule ist , ist so ein assi treff wo es rewe und kik und sowas gibt und da chillen immer die ganz coolen harten mit bier und zigarette , adidas jacke und total assozial .. und wenn ich mir mal da was zu essen hohle und ein blumenhaarband im haar habe , lachen die mich manchmal aus . ich sehe 1000000000000000 mal besser aus als diese ungepflegten assis , deshalb verstehe ich nicht wie sich manche menschen sowas rausnehmen können -.- ich meine ich bin wirklich relativ tolerant , aber sowas geht garnicht . als ich dann zu der einen sagte , das sie mal lieber ihre augenbrauen nachwachsen lassen sollte , weil sie die abrasiert und nachgemalt hat ( tödsünde) hätte sie mir fast eine geballert . kennt ihr solche meschen ? regen die euch auch so auf wie mich ?

Mein System erfüllt fast alle Voraussetzungen, nur bin ich mir bei meinem Prozessor unsichher . ich will es nur spielen und brauche keine Ultra Grafik. Kann es auf meinem System ruckelfrei laufen?

grafikkarte: Sapphire R9 270X Dual-X OC Boost Lite Retail mit MANTLE und Gaming Evolved Client, 2GBDDR5

prozessor: Intel Core i5-4440 3,1/3,3 GHz

Ram 8gb