Ich hab mir erst vor Kurzem die selbe Frage gestellt :D

versuch es doch mal mit Online-Umfragen (da bekommst du ca. 1,5 Euro pro Umfrage â  10 Minuten)

ich hab Accounts bei:

mingle.com

toluna.com

mysurvey.com

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)

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Auf Jeden Fall solltet ihr euch wieder treffen :)

Allerdings würde ich ihn ein bisschen 'schmoren' lassen und warten bis er dich anschreibt :)

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Hi :)

Erstmal- gute Buchauswahl, das Buch ist wirklich gut geschrieben.

du könntest eventuell ein Bild zeigen, mit dem Radioaktivitätszeichen oder sonstige Bilder mit Atomkraftwerken/Kernkraftwerken.

Du könntest aber auch den Filmtrailer herzeigen, denn 2006 ist ein Film zum Buch entstanden, der meiner Meinung nach ziemlich gelungen ist!

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)

Lg S.

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Hi:)

im Prinzip gibt es mehrere Möglichkeiten

- du kannst etwa 30 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser(!) trinken - Das ermöglicht unter Anderem, dass der Körper dein Essen besser verdauen & verarbeiten kann! :)

- du solltest auch darauf achten, was du isst. Das heißt wenn du dich basisch ernährst hat dein Körper viel weniger Probleme damit, schnell zu verdauen :)

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Fitness: seit 2 Monaten verändert sich nichts mehr?

Hallo :) ich bin weiblich und 18 Jahre alt und mache etwa seit 6 Monaten Fitness. Angefangen habe ich die ersten 3 Monate nur mit Crosstrainer, wobei ich etwas fett abgebaut habe. Im Januar habe ich dann auch mit Workouts angefangen. Dazu muss ich sagen, dass ich nicht ins Fitnessstudio gehe, aus finanziellen und zeitlichen Gründen. Daher mache ich das zu Hause, da ich das Glück habe, einen Crosstrainer zu haben. Ich bin ca. 1,62m groß und wiege 51kg. Angefangen habe ich mit etwa 48kg. Ich weiß, dass ich ein schlankerer Mensch bin, es geht mir auch nicht darum abzunehmen, sondern meinen Körper zu definieren und leichte Bauchmuskeln aufzubauen. das Problem ist, dass ich trotzdem noch "viel" Fettanteil habe, vor allem am Bauch und in den Innenseiten meiner Oberschenkel. Das würde ich gerne wegtrainieren. Ich messe regelmäßig meinen Umfang Bonn bauch, Beinen usw. Anfangs ist es auch weniger geworden, doch seit etwa 3 Monaten verändert es sich nicht mehr. Mein fett ist leider immer noch da. Was mache ich falsch? Ich kann nicht weniger essen, da ich mit etwa 1400kcal täglich satt werde und mir nicht vorstellen kann, weniger zu essen. Morgens esse ich: 1 Banane mit Milch, Haferflocken und gepufften Quinoa Vormittags: 1 Scheibe Pumpernickel mit Käse, evtl. Ein Apfel Mittags: das was meine Mama kocht, was leider ziemlich ungesund ist (nudeln, Pfannkuchen, Pizza, Kartoffeln mit Gemüse) und danach zum Beispiel einen kinderriegel Abends;1 Scheibe Pumpernickel mit Käse

Ich ernähre mich vegetarisch und meine Mama hat leider keine Zeit oder Lust, gesünder zu kochen, da ihr glaube ich nicht ganz bewusst ist, wie ungesund ihr essen wirklich ist. Was soll ich machen, um zu Hause das restliche Fett wegzubekommen und Muskeln aufzubauen? Danke :)

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Hey :)

Ich kenne deine Situation nur zu gut! Mir hat es geholfen, meine Ernährung ein wenig umzustellen, d.h. wenig(!) Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln), anstattdessen mehr Eiweis (Dinkelbrot, Vollkornbrot, Dinkelnudeln, Beeren, Brokkoli) - es ist beim Muskelaufbau nämlichnicht nur wichtig, sich an den Trainingsplan zu halten, man muss sich auch dementsprechend ernähren.

Zu deinem Heimtraining noch:

Um dafür zu sorgen, dass du von Zeit zu Zeit mehr muskeln aufbauen kannst ist es außerdem sehr wichtig, dass du regelmäßig trainierst (nicht jeden Tag, aber mindestens 3 mal in der Woche) außerdem sollst du darauf achten dass du kontinuierlich deine Reize erhöhst, d.h. dass du deine Workouts o.Ä. änderst, deine Anforderungen steigerst- sonst gewöhnt sich dein Körper daran und dein Leistungsniveau pendelt sich wieder auf "Normalo" ein.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Lg S. (bei fitnessfragen - kannst du mich gerne anschreiben)

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Hey :)

Ihr könntet in die airhop Anlagen gehen, davon gibt es ja in Deutschland mittlerweile auch ein paar! Vielleicht könntet ihr ganz spontan auf ein Festival gehen, oder abends auf eine Party in eurer Nähe - Ihr könntet auch nach Tschechien zum Painball spielen gehen oder ein paar Kumpels einladen zum Grillen oder Fußball anschauen, ist ja die Woche CL ;)

Ich hoffe ich konnte dir Helfen

LG S.

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Ich kenne deine Situation nur zu gut!!!:)

Mir hilft es, dass ich auch mal einfach so zwischen durch esse, es muss ja kein 5-Gänge Menü sein, aber ein Eis oder einfach ein Vollkornbrötchen dazwischen ist nicht einmal ungesund! Und wenn du zunehmen willst, aber es nicht durch einen gesteigerten Grundumsatz (ergo. mehr essen, also mehr kcal) schaffst, kannst du es ja mit Muskelaufbau probieren, d.h. du gehst einfach Sport treiben, und da Muskeln bekanntlich schwerer sind als Fett bekommst du dabei einen definierteren Körper + mehr Gewicht auf die Rippen, das ist doch echt einen Win-Win Situation :)

Ich hoffe ich konnte dir helfen

LG S.

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Ich habe glaub ich einen ähnlichen 'Serien'geschmack wie du, und ich hab auch einige Empfehlungen für dich.

90210 ist eine Serie, vergleichsweise wie Gossip Girl, und ist wirklich toll!

Ich finde auch Skins gut :)

ich hoffe ich konnte dir helfen

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Es gibt wirklich viele Alternativen zu Süßigkeiten. Am besten für die Figur und auch für die Haut sind Trockenfrüchte! Sie versorgen dich nämlich mit vielen Vitaminen und Aminosäuren die für eine gesunde Darmflora (heißt wirklich so:D) sorgen:) Dazu kommt, dass sie sehr sättigend sind und gut für die Figur noch dazu auch:)

Du könntest aber auch auf frisches Obst oder auf kalorienarmen Fruchtjoghurt aus der Bio. Abteilung greifen:) die helfen sehr gut und sind eine prima Alternative zu Süßigkeiten:)

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

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hi:)

Kenne ich :D

Mache am besten 2 mal am Tag (Morgens&Abends) ein Workout mit Situps, Kniebeugen, Crunches und so :) und geh' jeden 3. Tag ein wenig Joggen:)

Wenn du vor jeder Mahlzeit dazu ein Glas lauwarmes Wasser trinkst, isst du automatisch auch ein wenig weniger und wirst trotzdem satt :)

ICh hoffe ich konnte dir helfen:)

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Margos Spuren auf englisch ist toll :)
Harry Potter vielleicht :)
The fault in our Stars ist richtig gut:)
Und Looking for Alaska ist auch prima :)

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In der 8. Klasse lernst du in Mathematik Funktionen :) Das sind Geraden im Koordinatensystem, die sehr wichtig für's Abitur werden, aber wenn du von Anfang an mitlernst, sollte das kein Problem sein:)

In Deutsch werdet ihr Erörtern und Gedichte analysieren, was ebenfalls sehr wichtig ist, ist aber ebenfalls machbar

und in Englisch werden alle Grammatiken weiter vertieft, und es wird immer mehr auf Texteschreiben umgestellt :)

Ich hoffe ich kann dir so weiterhelfen:)

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Als meine Schwester für ein Jahr ins Ausland ging, habe ich ihr einen Kuchen gebacken mit den Farben des jeweiligen Landes, Das kam wirklich super bei ihr an :)

eine Andere Idee wäre, dass du ein Buch anlegst, mit netten Sprüchen, das Buch könntest du dann deinen/ihrem Freundeskreis geben, sodass jeder noch einmal die CHance hat, seine Gedanken und Abschiedsgrüße so abzuschicken :)

ICh hoffe ich konnte dir helfen. :)

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Damals wurde mir gesagt, ich solle erstmal mindestens 3 Wochen damit warten, ansonsten könnte sich etwas entzünden, und das kann (aus eigener Erfahrung) wirklich, wirklich schmerzhaft sein. Also warte lieber noch ein wenig, ich hoffe ich konnte dir damit helfen. :)

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Bei mir war es vor ein paar Monaten auch noch so, dass ich Alkohol so gut es ging gemieden hab (weil er mir einfach nicht geschmeckt hat) Als Grund dafür, hab ich einfach gesagt, dass ich wegen meiner Ernährung möglichst ganz auf Alkohol verzichten möchte. Du könntest auch sagen, dass du nicht viel verträgst, deine Eltern das nicht wollen, :)

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