wenig milchprodukte!!! milch enthält über 50 versch. hormone. da in der pupertät die hormone eh schon verrückt spielen, kann der verzehr von milchprodukten akne stark begünstigen!
wenig raffinierten zucker verzehren!
viele antioxidantien! vitamin c ist eines der wichtigsten, auch für gesunde haut!
zinkmangel: teenager leider sehr oft an einer zinkunterversorgung. zink (reguliert die talgproduktion) in ausreichender konzentration zu dir nehmen. wenn nötig ein präparat mit 10 mg. mal 3 monate eine kur, kann wunder bewirken.
keine aggressiven waschcremes! diese geben deiner haut das signal, noch mehr talg zu produzieren. ab und zu heilerdemaske und die feuchtigkeitspflege nicht vergessen!
finger weg! nicht ständig ins gesicht fassen und andere ansammlungen von bakterien vermeiden (gebrauchte handtücher, make up schwamm etc.)
darmpflege! die meisten haukrankheiten haben ihren ursprung im zentrum des immunsystems! der darm! pickel in der pupertät sind normal und meist hormonbedingt... nur das du es schonmal gehört hast. antibiotika, giftstoffe (schwermetalle, alkohol, nikotin...) stören die darmflora und schwächen das immunsystem.