da is dein muskel schneller als die haut gewachsen ! geht auch nich mehr weg schau dir die ganzen body builder an viel von denen haben auch solche streifen weil sie sich mit sonstwas vollgepumpt haben
shakes würde ich weglassen da es auch auf gesündere / (billigere) weise geht... einfach viel kartoffeln / reis / nudeln essen und halt obst und so was. Wenn du Muskelmasse aufbauen willst kann ich dir noch viel milchprodukte , eier, und mageres fleisch ans herz legen ;)
wenn dein bizeps so groß is dann wirklich respekt aber vom arm macht der trizpes insgesamt 2/3 aus und der bizeps nur 1/3 also mit wv trainierste bizeps und trizeps ?
solltest dir erstmal überlegen wass du überhaupt werden willst ...wenn du dass weißt ist es fast alles 'einfach' ... mit hauptschulabschluss kann man auch noch physio werden zwar musste dann erst masseur un bademeister mach un dann noch ne weiterbildung aber mit hauptschulabschluss kann man auch noch einiges erreichen ... musst halt nur wissen was du werden willst ;)