Hallo Leute (: , Ich habe letztens meinen Magerquuark mit einer Banane und 1 Teelöffel Zucker gegessen. Nun ist meine Frage , ob es für den Muskelaufbau schllecht ist , wenn ich Zucker dazu gebe. P.S. Ich möchte auch an Masse zunehmen , also bin ich nicht an einer Gewichtsreduktion interessiert.

Danke (: