Ich werde 3 mal pro Woche 2 stunden leichtahletik machen, hauptsächlich sprimten aber auch muskeltraining usw. kriegt man da nach einiger Zeit einen Sixpack ? Wenn ja wie lange dauet das ? Ich habe auch angst dass ich zuviele muskeln in den beinen bekomme..

Ich habe das Master Crumble Müsli von Lidl und möchte 100g essen habe aber leider keine Küchenwaage... Weiß jemand wie viel Esslöffel 100g ergeben ? Danke :)

Wie viel wiegt ungefähr eine Hausgemachte Quiche ? Ich würde denken so um die 400g was meint ihr ? Danke

Ich möchte nicht zunehmen, reicht es wenn ich immer gut mit meinen Kalorien bin oder muss ich auch drauf achten das ich nur 150-170g Kohlenhydrate habe ? Wenn ja, zählt Obst dazu ? Und ist es nicht eigentlich egal wie viel Kohlenhydrate man hat solange man noch nicht seine Kalorien voll hat ? Ich kann meinen Kalorien bedarf nie ausfüllen weil ich immer schon meine Kohlenhydrate voll habe !? Was denkt ihr ? Danke im voraus :)