Wenn du die 134 durch 100 teilst hast du ein prozent. Das heisst 1% = 1,34. Dann rechnest du 99:1,34= 74%.
Ich weiss nicht ob das stimmt aber so hätte ich das gerechnet. Hoffe das hilft dir irgendwie.
Hi, ich hatte die selbe Situation in der Grundschule aber das kann ma nicht mit kurz vor dem Abschluss vergleichen. Mein Tipp mache einen Kampfsport oder trainiere . Das meine ich nicht um Muskeln aufzubauen sondern um dich Mental weiterzubringen weil ein Boxer sich der selben Aufgabe stellt wie du. Er muss gegen ein Sachen ankämpfen obwohl es weh tut und dich manchmal zu Boden gehen lässt. Aber wie Sylvester Stallone als Rocky schon sagte: Es geht nicht darum wie viel du austeilen kannst, sondern wie viel du einstecken kannst. Also beschäftige dich mit dem Thema. Schau dir vielleicht Filme wie Rocky oder andere Sachen in der richtung an und ändere deine Einstellung. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Ich würde lieber den Magerquark nehmen. Da er ein "gute nacht" Proteine hat und sättigt. Mein Tipp für dich ist so 200g Magerquark mit Marmelade mischen und dann mit etwas Milch aufgießen. So ein bis einandhalb Esslöffel Marmelade dürfte reichen. Du kannst auch noch sowas wie Blaubeeren oder andere Sachen dazu tuen.
Das du Vegan lebst ist ja deine Sache. Aber wenn du Muskeln aufbauen willst dann solltest du noch mehr als andere aufs essen achten. Damit meine ich zbs. ein Essensplan für die ganze Woche erstellen mit 3 Mahlzeiten und vielleicht einen Snack( Banane oder etwas was du halt magst). Bei deinen Essensplan sollten viele Proteine enthalten sein also am besten so Lebensmittel wie Linsen. Ungesäuerte Fette sind auch wichtig, wie in Nüssen (Cashew, Haselnuss oder Walnuss). Und wenn du es sehr hart angehen willst dann solltest du für Ziele essen. Das heisst auch sachen die du nicht magst, die aber viel Proteine) oder andere wichtige Sachen wie Ballaststoffe) haben, die du aber nicht magst. Beim Training würde ich sagen, suche dir einen Bekannten, der öfters Tranieren geht und frag ihn ob ihr zusammen mal gehe könnt. Da es darum geht die Übungen sauber auszuführen und nicht mit dem meisten Gewicht. Bleibt Motiviert und gesund in diese Zeit :).
Ich würde Lebensmittel essen die sehr sättigen wie Magerquark (der auch viele Proteine hat), Haferflocken oder Reis.
In den Usa, wo der Comic herkommt, gibt es normale US hefte die 4 Dollar im Durchschnitt kosten. In Deutschland bekommen wir dann pro Monat 1 Heft auf Deutsch in dem 2 Us Hefte enthalten sind für 5 Euro. Da die Übersetzung dauert bekommen wir die Hefte immer so 6 Monate später. Also wenn zbs. Batman 112 erscheint (in der usa) dann erscheint das selbe Heft mit Batman 113 in Deutschland. Panini bringt die Comics raus. Wenn du im Internet, nach Comics suchts kannst du dir bei dem panini shop welche Bestellen. Es gibt aktuell viele Comics zu Loki und dem Winter Solder( wegen den Serien). Wenn du bei einer Reihe einsteigen willst, dann kannst du bei einer beliebigen Nummer einsteigen. Ist echt egal weil Panini am Anfang jedes Heftes ein Vorwort schreibt in dem alles wesentliche was in dem letzen Heft passiert ist erklärt. Meine Empfehlung ist bei Batman Einzusteigen mit den Serien Batman (Rebirth) und Batman Detektive Comics, nach dem aktuellen Joker Wars Event. Da da eine neue Story beginnt. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Wenn du fragen hast kannst du dich gerne an mich wenden.
Nein, es kommt darauf an was man hört. Ich finde es gibt richtig gute Sachen man muss sich bloß mit dem Thema beschäftigen.