

Vorweg, bei mir ist das umgekehrt und muss zusehen, daß ich genug esse und wenn ich im Stress bin vergess ich das manchmal. Aber wie schaut es aus, macht du schon ein bisschen was in Richtung Sport? Walken, leichtes joggen, Schwimmen?
Das ist eigentlich so das Beste und "einfachste" Mittel, um das Gewicht zu kontrollieren. Falls du dadurch anfangs bei gleicher Essgewohnheit etwas zunehmen solltest, keine Panik, das ist dann warscheinlich Muskulatur die sich aufbaut und Muskeln sind schwerer. Sehen aber auch besser aus und helfen auch mittelfristig das Gewicht zu halten oder noch weiter zu reduzieren. Weil mehr Muskeln verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie und wenn der körper weiß, es kommt regelmäßig neue Energie wieder rein durch das essen, auch wenns nicht so viel ist wie früher, aber dann weiß der Körper, dass muss ich jetzt nicht einlagern, sondern das kann beim Sport verbrauchen, weil es kommt wieder was nach . Man kann das bestimmt noch besser und genauer erklären, hab das jetzt mal mit einem Hausfrauen Wissen formuliert.
Liebe Grüße und Respekt für die Leistung, 30kg weniger ist schon mal ne Ansage👍 anscheinend war was das was du gemacht, genau das Richtige.