Also damit könntest du schon einiges erreichen,aber versuche dich von Woche zu Woche zu steigern bzw. jedem Lauf mal so 5 Minuten (gerne auch mehr ) hinzuzufügen. So hast du eine Steigerung in deinem Lauf. Noch besser wäre wenn du dir nicht nur eine Zeit sondern auch ein Kilometerziel setzt. Das heißt beispielsweise 5 km in 20 Minuten oder 6 km in 24 Minuten. Das kannst du dir ja für dich persönlich festlegen,wie weit und wie lange du durch hälst.  Hoffe ich konnte dir damit ein wenig weiterhelfen.LG

Deine Frage ist ein wenig unlogisch. Denn Gott hat die Welt erschaffen,er ist allwissend und überall. Falls du diese 3 Eigenschaften von 1000 enden aufweist (was ich allerdings ganz stark bezweifle) dann bist du Gott. 

Aber jetzt mal im Ernst,ich hoffe deine Frage ist nicht ernst gemeint und wenn doch dann möchte ich dir mal noch auf den Weg geben das wenn Jesu Christi zu uns kommt ,wird er uns erlösen und es wird Frieden auf Erden geben. 

Das heißt das du nicht Gott sein kannst oder ich oder andere. Wer so etwas von sich behauptet begeht große Sünde. 

Aufjedenfall Magnesiummangel.Bei solch einen Fall würde ich dir empfehlen den Lauf erstmal abzubrechen,da es sicherlich nicht besser wird. Was ich dir noch empfehlen kann sind Kompressionsstrümpfe unterstützen dich beim Laufen,aber den Schmerz werden sie auch nicht bekämpfen können.

Genügend Fleisch zu dir nehmen und bei Bedarf dann auch zu Tabletten greifen. 

Asos,Zara? 

Stimmt,durch viel zu viel Essen vergrößert sich dein Magen und du hast irgendwann kein Sättigungsgefühl mehr. So ist es auch umgedreht,dein Magen wird aber nicht von heut auf morgen ,,kleiner''. :-D 

Ja Afrikaner haben meist einen völlig anderen Körperbau. Sieht man beispielsweise in der Leichtathletik. Doch warum das so ist , weiß ich auch nicht.Das nächste mal hingehen und fragen haha

28% ist leider sehr viel für einen Sprinter.Versuche auf 20% erst einmal zu kommen. Da du viel zu viel Masse mitschleppst. Es ist zwar einfacher gesagt,als getan mal so eben 8% Körperfett loszuwerden,aber um deine Werte zu verbessern (wenn das denn dein Ziel ist) solltest du das schon tun.

Das wäre sinnlos.Außerdem würdest du das nicht durchhalten,da dein Körper irgendwann auch noch andere Nährstoffe braucht.Es wäre vielleicht schlauer wenn du auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achtest,ja auch Fette und Kohlenhydrate gehören dazu. Geh doch einfach auch mal zu einer Ernährungsberaterin die kann dir da noch mehr erklären,aber ausschließlich nur Gemüse tut dir in keinerlei Hinsicht gut.

Biologie und so