1. Rechtzeitig Schlafen gehen 2.Guten Schlaf haben --> vor Schlafen keine elek. Geräte benutzen/ Tee trinken
  2. Morgens sofort aufstehen... Nicht warten und snooze taste benutzen, dass macht es noch schlimmer
  3. Duschen/ Morgen Fitness kann immer unterschiedlich aussehen vom Joggen bis zu Liegestützen
  4. Gutes Frühstück Energiehaltig (Haferflocken etc.) in der Schule Arbeit Kaffe ggf. auch schon beim Frühstück
  5. Nachmittags 30min hinlegen/ Kaffee trinken/ Sport an der Frischen Luft

Ich hoffe dass hilft dir :-) Gib bitte eine Antwort ;-)

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Es geht nich darum auf was du lust hast. Es geht um dein ziel. Tu alles dafür. Wenn der pc dich dabei stört dann schmeiß deine spiele weg. Du kannst es erreichen! Jedes ziel welches du dir setzt wenn du diszipliniert bist und gib nicht auf wenn es schmerzt! Dann bist du auf dem weg zu einer veränderung. Wenn du dich überwindest, bist du nachher doppelt so froh!!! Du Schaffst das 😉 Sag mal bescheid wenn es bei dir läuft. Ps. Heart of courage Black heart

Super motivationslieder!

Sioli

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Kann sein dass er jetz in die pubertät kommt da sind solche stimmungsschwankungen normal ... Oder du bist ihm zuviel geworden... Dann ist leider schluss

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Der weg ist jesus christus sag ihm alles und ließ die bibel. Er macht dich wirklich froh Kanns dich bei mir melden

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Geh zu ihm und rede mit ihm, nur dass beseitig das Problem, bei Fragen kannst dich an mich wenden :-D lg. Simon

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  1. Ja Kurse gibt es und es ist erst schwer aber dann geht es. Und für die Ticket einfach mal am Bahnhof zum Büro der Deutschen Bahn mit Geld gehen. ALLES GUTE
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Ich hatte das selbe Problem. 1. Duschen morgens, dass motiviert aus dem Bett zu kommen 2. Wenn du dich 2 Wochen quälst, dann ist es automatisiert --> Keine Probleme 3. GANZ VIEL DISZIPLIN

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Nike ctr 360 sieht gut aus und hat super ballgrip Mein tipp bestell dir so 1-2 Paare von verschiedenen Schuhen und probier aus

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Also erstmal ist es sehr wichtig, dass du das durch hälst!!! Und du solltest auch nicht so anfangen. Zuerst reicht es wenn du ca. 15 Minuten läufst. Und dass so 3 mal in der Woche mehr ist nicht gut. Generell wird empholen nur 3 mal die Woche zu laufen. Auch ist es sehr wichtig, dass du nicht sofort auf Erfolg hoffst. Stellt dir deinen Körper als Baustelle vor, und da geht es nicht auf einmal, es geht langsam immer höher. Wenn du möchtest kannst du mir sagen und ich schicke dir einen Trainingsplan. Also durchhalten :-> ALLES GUTE UND FROHES GELINGEN

SIOLI

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http://jungschar.untermais.net/spiele/sketch/witz.htm bitte frage bewerten wenns gut ist und dann noch ein Kommentar

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  1. Viele Mädchen finden dass süß
  2. Atme ganz tief durch dass bringt was hat bei mir funktioniert 3.Denk nicht daran dass du rot wirst weil wenn du redest und denkst ich werde wieder rot, wirst du rot versuche das zu ingnoriren und enspann dich Alles Gute SIOLI DU SCHAFFST ES
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Tag vor der Arbeit: Am besten nur kurz wiederholen und dann früh genug schlafen gehen. Was auch sehr wichtig ist dass du nach dem lehrnen oder vor dem Schlafen gehen am besten keine Filme / Spiele benutzt, denn dann bringt dass lehren nichts. Am Tag oder in der Pause vor der Arbeit solltst du nichts mehr versuchen in deinem Kopf zu knallen. Am besten in eine Ecke stellen sich konzentrieren und vielleicht Traubenzucker und Früchte/Obst essen. Und dann nach der Arbeit belohnst du dich, auch wenn es nur heiße Mandeln auf"m Weihnachtsmarkt sind :-D Alles Gute für deine Arbeiten

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