Meiner Meinung nach sollte man vor einem Solarium Besuch erstmal seinen Hautarzt kontaktieren bzw. eine Kontrolle der Muttermale durchführen. Soweit ich informiert bin sollte man im Jahr auf ca. 50 Sonnentage kommen bzw. das ist für die Haut OK. Wenn du dich also 10min ins Solarium legst zählt das schon als 1 Tag. Im Sommer werden bestimmt einige Schwimmbadbesuche oder ähnliches folgen dann kannst du dir ausrechen ob du dir damit was gutes tust vorallem wenn du sagst du bist ein heller Hauttyp. Ich selbst war vor wenigen Wochen in einer ähnlichen Situation wie du, kann jetzt aber mit ruhigem Gewissen ein paar mal ins Solarium gehn um etwas an "Vorbräune" für den Sommer aufzubauen.

Und zum Thema Beschleuniger usw. würde ich dir vorerst nicht raten sondern WENN du Solarium gehst erstmal ohne probieren und schaun wie deine Haut darauf reagiert.

Ich verkaufe mein Corratec Bump Force XR - bei Interesse melden.

Um deine Entscheidung vielleicht etwas leichter zu machen würde ich die Handy vergleichen dann sieht man gut welches Handy wo seine Stärken/Schwächen hat.

zB. hier bei <a href="http://www.inside-handy.de/handyvergleich/" target="_blank">http://www.inside-handy.de/handyvergleich/</a> funktioniert das ganz gut. Viel Erfolg

Hallo,

ich verwende runtastic Pro für mein iphone. Das App ist einfach und übersichtlich, man kann zwischen verschiedenen Sportarten wählen wie Mountainbiken, Radfahren, Laufen etc. Bevor man mit dem Sport beginnt kann man einen Countdown laufen lassen zB. 30 Sekunden, danach wird alles aufgezeichnent. Man kann Einstellen ob man einen Ton hören will nach jedem Kilometer, Ansagen über den Kalorienverbrauch usw. Bevor ich hier noch mehr schreibe wäre es einfacher wenn du auf

http://runtastic.com/de/apps/iphone

dir selbst dein Bild machst. Also ich kann dieses App nur empfehlen.

Viele Spaß!

Ich würde dir vorschlagen bei deinem Handyanbieter anzurufen und das mit dem Serviceteam abklären so hab ich es gemacht. Wenn du einen Handyvertrag hat solltest du auf deine Rechnungen, verbrauchte Einheiten usw. auch über die Homepage deines Anbieters zugriff auf die Mailboxeinstellungen haben. Viel Erfolg

http://www.handytarife.de/index.php?aid=2139 schau da mal rein.

Hallo,

wenn du abnehmen willst dann streich am besten Cola, Pizza, Fast Food etc. von deinem Speiseplan. Stattdessen trink viel Wasser und ernähre die halbwegs gesund in Form von Salat, Fisch usw. Wenn du das in Kombination mit regelmäßigem Sport machst wirst du relativ schnell Erfolge erzielen. Ob dein (meiner Meinung nach) ehrgeiziges Ziel von 20Kg in diesem kurzen Zeitraum realistisch ist bezweifle ich allerdings.

Um einen Trainingplan individuell für dich zu erstellen würde ich dir raten dich auf Seiten wie fitforfun.de oder ähnliche zu informieren und dir deine Übungen zusammen zu stellen. Wichtig ist dass du regelmäßig Sport machst und nicht gleich aufgibst wenn du nach 1 Woche nicht 5kg weniger ist. Viel Erfolg

Hallo,

ich gehe davon aus dass du "Muskelaufbau" meinst oder? Ich würde ebenfalls zu Ganzkörpertraining tendieren (zumindest für einige Wochen) Danach kann man eventuell umstellen auf 2er Split, wobei man dazu sagen muss dass auch zuhause mit relativ wenig Zeitaufwand ein gutes Training möglich ist. Viel Erfolg

Hallo,

also am besten Hilft ein warmes Bad, das entspannt den Muskel und sollte den Schmerz etwas nehmen. Ein Muskelkater ist nichts anderes als kleine Micro-Risse um Muskelgewebe die durch überanspruchung hervorgerufen werden. Einfach etwas pausieren und dem Körper die Zeit zur Regeneration geben. Wenn man mit den "Kleinen Verletzungen" weiter trainiert wird es nicht besser nur zur Info. Muskeln wachsen sind während dem Training sonder in der Ruhephase.

Hallo,

meiner Meinung nach kann man das nicht so allgemein sagen. Kommt darauf an was man für diese 12€/Stunde leisten muss. Als zweites würde mich interessieren ob diese 12€ netto oder brutto sind.

Hallo,

ob es an Kaspersky liegt kann ich in deinem Fall nicht sagen. Meiner Erfahrung nach machen die Anti-Virus Programme zumindest während dem Scan den PC/Notebook etwas langsamer. In meinem konkreten Fall verwende ich McAfee. Wenn ein Scan ansteht dann lasse ich ihn durchführen und mach mir in der Zwischenzeit einen Kaffeee denn das surfen bzw. das öffnen der Ordner braucht länger bzw. läuft nicht ganz so flüssig wie sonst. Nach dem Scan sollte der PC aber ganz normal laufen egal ob Kaspersky oder McAffee.

Hallo,

Habe das gleiche "Problem" gehabt. Wie DomiDounut schon schreibt ist es das einfachste das Alum komplett zu löschen. In meinem Fall musste ich das ganze 3x wiederholen bis ich es endgültig wegbekommen habe. Dein Problem sollte also in 2min gelöst sein. :-)

Hallo,

Mein Vorschlag wäre im Fitnessstudio mehr Ausdauer Übungen zu machen als zB. Gewichte zu stemmen. Dazu etwas auf deine Ernährung achten, dann sollte es mit dem Abnehmen funktionieren. Der Mix aus Bewegung und regelmäßiger Bewegung sollte zum Erfolg führen. Vielleicht kannst du noch beschreiben wie genau ein Training bei dir aussieht bzw. was du immer so isst.

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Hallo,

Wenn du deinen Freund anklickst und auf sein Profil kommst müsste im Bereich links unten "Freund entfernen" stehen.