Hallo,

ich würde mich gerne gesünder ernähren (könnt ihr ja der Überschrift entnehmen :D). Nun hab ich versucht, mich im Internet zu informieren. Dort stehen aber nur solche Grundregeln, die ich ja eigentlich schon weiß (wie: Viel Wasser trinken, oder Viel Obst essen.) Schön und gut, aber das kann man sich ja denken, auch wenn gesunde Lebensmittel aufgezählt werden.

Ich weiß aber nicht, wie ich das jetzt genau machen soll. Ich finde keine Seiten, wo z.B. drinsteht, was man sich für die Schule mitnehmen könnte (ich muss ja auch dort was essen), oder was ich nach dem Training mir schnell zubereiten könnte, oder generell im Haus haben sollte. Ich kann mich ja nicht durchgehend nur von Obst und Nüssen und Salat ernähren :D

Kennt jemand von euch Seiten, wo sowas drin steht oder hat vielleicht selbst ein paar Ideen für Rezepte? Bitte nicht einfach sagen: "Viel Obst und Salat essen", denn das kann ich mir ja schon selber denken und ich kann ja nicht mein Leben lang nur Obst und Salat essen:)

Danke!

tralalo81

Hi zusammen... Ich hab mir einen sixpack antrainiert und bin sehr stolz auf mich und meinen körper!! Doch ich hab angst den sixpack zu verlieren wenn ich zu viel esse und esse daher sehr reduziert!!! Ich hab ca 5 kilo in 3 monaten verloren...mein BMI heisst: sehr starkes untergewicht😱ich will den sixpack nicht verlieren aber will nicht mehr abnehmen und mich normal ernähren!!! Was soll ich tun???😢😢

ich habe grade gelesen das ein mensch gesund leben könnte, auch wenn er sich nur von kartoffeln, und milch oder butter ernährt, da alle wichtigen vitamine die in kartoffeln nicht enthalten sind in milch/Butter enthalten sind (vitamin A und D). da ich es auf tumblr gelesen habe bin ich skeptisch, aber da ich wiederum weiss das milch diese beiden vitamine enthält hat das mein interesse geweckt.

kann mir jemand genaueres dazu sagen? würde das wirklich funktionieren?

Hallo ihr Lieben, ich habe von meiner Freundin mal gehört das wenn man Sport macht (z.B. joggen geht) und danach erst was isst, nimmt man weniger kalorien zu sich als wen man vor dem Sport etwas isst, weil nach dem Sport der Körper noch dabei ist die ganzen Kalorien zu verbrennen oder so :D. Stimmt es das man wirklich weniger Kalorien zu sich nimmt nach dem Sport?