hallo,

ich trainiere jetzt seit nicht ganz ein Jahr und wollte mal ein Feedback haben... findet ihr ich kann jetzt Creatin-Kur machen ? Ich bin 1,83cm und wiege knapp 83Kg....

lg

Hallo liebe C,

Diese Frage richtet sich eher an alle Hobby-Sportler und Fitnessathleten unter euch... Ich wuerde nähmlich gerne mal wissen, wie hoch ihr meinen kfa schätzt.

Mfg

Hi ich hab heute gemerkt das ich seid der Pupertät alles essen kann egal ob das ekelig ist ich hab gestern ihr Werdet jetzt angewidert sein ich hab Brot mit Mayo Wurst Pizza und Ketchup gegessen gurken waren auch dabei und das hat mir soger geschmeckt ist das normal außerdem spielt mein Gewicht verrückt was kann ich dagegen tun ??!

Kann mir bitte jemand sagen was das optimale Gewicht bei einem 12-14 jährigen mit durchschnittlicher Größe ist?

Hallo leute, also ich mache grade eine diät um mich zum sixpack zu arbeiten und seit einiger zeit sieht mein bauch etwas komisch aus, ich bin immernoch leicht übergewichtig, jedoch sieht mein bauch weit aus anders aus als bei anderen die übergewichtig sind.

ist das vllt. das six pack was zum vorschein kommt, oder ist das was anderes?

Wenn sich jemand auskennt, bitte melden!

Grüße Marc

Also ich bin in der 5.Klasse und wiege 47Kg und bin 1.64cm groß. Ich bin geschätzt Stärkster 5.Klässler und meine frage ist ob es ungesund sein kann soviele Muskeln zu haben oder ob man "unendlich viele Muskeln haben darf?".

Ich trainiere schon eine ganze Weile meine Bauchmuskeln. Ich bewege mich auch viel und bin dünn (am Fett kann es eigentlich nicht liegen). Ich habe aber das Problem, dass man den Sixpack manchmal sehr gut sieht, aber an manchen Tagen praktisch gar nicht. Ist das normal? Was kann ich machen, dass es besser wird?

Hey Leute, ich bin 15 und wir fliegen im sommer also im august in die türkei ( meine heimat ) meine figur ist sehr gut meinen alle, da ich fußball spiele habe also sehr muskelreiche beine oberschenkel usw. Bin 1.62 und wiege 53kg das Problem besteht darin, dass mein Bauch nicht stabil ist mache all 2 tage bauchübungen vor dem schlafen gehen aber es schwabbelt sozusagen. esse jeden tag ein stück schokolade also kann mich nicht zurück halten. kann es da dran liegen? besonder die untere schicht meines bauches schwabbelt oben kommen langsam muskeln

DANKE IM VORAUS MUSS BIS 18.08. ein topbauch haben, schaff ich das? Ist dies möglich????

Hi, ich wollte mal fragen: Ich bin 14 und trainiere meine Armmuskeln manchmal. Aber nicht denken mit Hanteln oder so, ich meine einfach mit 200g Gewichten. Ist das jetzt in Ordung oder kann es passieren, wenn ich älter bin, dass meine Muskeln nicht mehr wachsen? Weil ich habe inzwischen einen schon recht großen Bizeps für mein Alter.

Hallo , ich bin 14 Jahre alt , männlich und trainiere seit 1/2 Jahr Gewichteheben. Heute hat meine Mutter gesagt , dass ich nicht mehr trainieren darf , bis ich 18 bin , weil man vom Gewichteheben nicht mehr wächst. Ich lebe aber seit ich angefangen habe , für Bodybuilding. Meine Mutter hat gerade alles kaputtgemacht , was ich bis jetzt mache . Ich habe gerade nur geheult und bin so was von sauer , wie noch nie. Ich weiß nicht , ob ihr das versteht , aber sie hat gerade alles kaputtgemacht. Mein Selbstvertrauen und meinen erfolg. Ich hoffe , ihr versteht das. Ich gebe euch unten an , wie ich aussehe und meinen trainingsplan. Ich hoffe ihr könnt mir sagen ob sie recht hat oder nicht.

Ich habe eine etwas spezielle Frage. Ich bin 15 Jahre alt und betreibe seit frühen Kindesjahres intensiven Leistungssport. Durch den habe ich ein steinhartes und sehr ausgeprägtes Sixpack, aber auch sehr starke Oberarme. Nun in der Schule im Turnunterricht wollen sowohl Mädels als auch Jungs immer meine Muskeln anschauen und anfassen, vorallem am Bauch. Stolz bin ich ja schon und zeige es auch gerne - aber kennt jemand von euch dieses Phänomen auch???

Hallo Freunde ich bin 18 Jahre alt , 178 groß und wiege 75kg ich habe eigentlich einen ganz normalen Körper bin nicht zu dünn und auch nicht zu dick . Meine frage wann würde ich einen six pack bekommen wenn ich jeden Tag 50-100 sit ups machen würde . Soll man überhaupt jeden Tag trainieren oder nur jeden zweiten Tag Danke schon mal im vorraus

Also ich bin 13 wiege 59kg und bin 1,83 groß. Ich würde gerne Bauch- und Armmuskeln aufbauen aber ich darf halt noch ned Fitnesscenter. Was tun?

Ich wollte wissen welche Muskelgruppe man schnell verbessern kann. Also mit schnell meine ich ca. 2,5 monate. Also sixpack braucht ja lange, wegen ernährung usw. Bizeps weiß ich nicht und Schulter weiß ich auch nicht. Ne runde schulter die breiter wirkt wär schon cool, nur schaffe ich das in 2-3 monaten? Und wie bekommt man die "Bizepsader"?? Mit Training ??

Hallo liebe Community,

Vor kurzem habe ich mit meinen Freunden einen Versprechen eingehalten das wir alle anfangen zu trainieren bevor der Sonmer richtig anfängt . Ich möchte jetzt keinen Bodybuilding-Körper Haben oder was weiß ich ^^ Eher das man erkennen kann das ich was für meinen Körper getan habe . Der Punkt ist das ich recht dünn bin . Ich bin 1,85 groß und wiege 67 Kg. (Falls es jemand noch wissen möchte : Ich bin 15). Und deswegen wollte ich fragen ob ich zuerst noch weiter zunehmen soll ODER halt mit den Training anfange . Mein großer Bruder meinte nämlich das man ja durch Muskeln auch Gewicht dazubekommt . Was meint ihr?

Lg Ivan

Hallo, ich bin 13 Jahre werde bald 14 und ich bin 1,82m und Wiege 80kg. Ich habe 4 jahre Kickboxen gemacht und ich würde gern wissen wie die Chancen sind Profiboxer zu werden, in Kickboxen war ich sehr gut. Ich würde gern in den Profi Sport gehen wenn ich erwachsen bin.! Und noch etwas gibt es auch kämpfe bei Jugendlichen wo man Geld gewinnen kann?

Hi, :-) Wir machen in unserer Klasse immer mal Armdrücken aber ich verliere immer. Selbst gegen den ''schwächsten'' aus meiner Klasse gegen den ich sonst auch im Kampf ''gewinnen'' würde, besiegt mich im Armdrücken. Ich bin jetzt sonst bei anderen Sachen nicht schwach aber sowas gibt mir schon zu bedenken...

Was soll ich eurer Meinung nach machen?

Hallo,Ich werd bald 15 Jahre,wieg 57kg und will mich Jetzt bald beim Fitness Studio anmelden. Kann man mit so wenig Körperfettanteil Muskeln aufbauen? Ich will jetzt auf keinen fall zunehmen oder sonstiges,da ich Wettkampfsportler bin (Boxen) und mein Gewicht halten muss. Kann man mit zum Beispiel 20-30 Wiederholungen bei Verschiedenen Übungen Muskeln aufbauen oder geht das alles auf kraftausdauer? Danke im vorraus

Moin!

Mache seit über 10 Monaten Bodybuilidng und wollte nun auch Boxen anfangen. Allerdings weiß ich nicht wie das mit dem Muskelab- bzw. aufbau ist. Muss man zum Boxtraining noch Übungen zum Muskelaufbau machen oder trainiert man das beim (Box)Training auch? Ich weiß, dass man man beim Boxtraining jetzt nicht so viele Muskeln wie beim Training im Fitnesstudio aufbauen wird, doch ich will auch gar nicht zu viel aufbauen. Ich will nur "sinnvolle" Masse aufbauen (also nicht zu einem Bodybuilder werden, bei dem Optik im Vordergrund steht und man sehr viel Muskelmasse hat, sondern nur "funktionelle" Masse, versteht ihr?). Bekommt man die beim Boxtraining bzw. macht man mit dem Boxtraininer auch Einheiten, bei denen man Masse aufbaut oder geht es nur um Kondition und muss dann seine Muskelmasse durch zusätzliches Training aufbauen (außerhalb des Boxvereins)?

Danke für eure Antworten!! ^^

Hallo zusammen,

Ich trainiere jetzt seit bald einem Jahr im Fitnessstudio. Bin am Anfang von ca. 84kg auf 76kg runter bei einer Größe von 188cm. Mittlerweile bin ich wieder bei 80kg. So, nun möchte ich aber bis Juni (Pfingstferien) schön definiert aussehen, auch wenn noch nicht all zu viele Muskeln an mir dran sind. Jetzt habe ich bis letzte Woche ein Kaloriendefizit eingehalten, war 4x die Woche im Studio und bin zusätzlich noch 2-3x Laufen gegangen. Habe auch Ergebnisse gesehen, welche zwar klein waren, aber dennoch vorhanden.

So, nun hatte ich letzten Dienstag einen Termin im Studio, bei meinem "Trainer". Dieser meinte dann, dass ich eigentlich doch eher mein hoch intensives Training wieder in mein "Massetraining" (halt eben 3x8-10 Sätze/Wiederholungen) umwandeln soll. Zusätzlich meinte er, dass es eigentlich egal (natürlich kein Burger King, McDoof, Eis, etc.) ist, was ich esse. So nun ist meine Frage aber, ob die beiden Ziele irgendwie kombinierbar sind. Würde es zb. funktionieren mein KFA zu reduzieren, wenn ich nur nach dem Training abends (4x die Woche, meist von 16-17.30 Uhr) Kohlenhydrate zu mir nehme und an den anderen Tagen laufen gehe und auf Kohlenhydrate verzichte? Komme ich so auf meine 8% KFA?

PS.: 16 Jahre, 188cm, 80kg, KFA 12% (ungefähr, da Waage im Studio ungenau), männlich