möchte meinen po bisschen trainieren, jetzt weiss ich nicht, ob ich die squats ganz ohne gewicht machen oder doch lieber welche dazunehmen sollte? &wieviel gewicht wäre empfehlenswert?

Hallo, ich hab mir vor 1.5 Jahren ein BNP mit Betäubung &ärtzlicher Anwesenheit stechen lassen. Leider ist das Piercing gerade dabei rauszuwachsen. Jetzt meinte ne Freundin, dass ich einfach das Piercing rausnehmen sollte &warten soll bis das n wenig wieder zuwachst &dass ich's dann wieder tragen kann (also einfach warten bis das Loch kleiner wird &dann das BNP wieder rein) ist das effektiv und funktioniert das?