Hallo Freunde,
ich habe es geschafft, 14 Kilo abzunehmen indem ich regelmäßig Sport treibe und eine ausgewogene Ernährung zu mir nehme. Das hat auch alles prima geklappt, leider gehen mir jetzt nach 2 Jahren die Ideen aus bzgl. meines Frühstückes.
Ich ese seit zwei Jahren entweder morgens eine Schüssel kernige Haferflocken oder ein Müsli. Dazu einen O-Saft. Ins Müsli und in die Haferflocken gebe ich jeweils noch etwas Leinsamen. Somit habe ich gut Kohlenhydrate und Ballaststoffe am Morgen, die mich bis zum Mittag satt machen (oder zumindest fast bist zum Mittag).
Nach zwei Jahren hängen mir jedoch sämtliche Müslisorten und co. so zum Halse raus, dass ich es nicht mehr sehen kann. Es sättigt mich auch nicht mehr richtig.
Was gibt es an Alternativen im Bereich Ballaststoffe und Kohlenhydrate zum Frühstück? Ich habe es auch schon mit Joghurt und frischem Obst probiert, aber das hält bei mir vielleicht bis zehn und dann habe ich wieder Hunger.
Für Ideen und Anregungen wäre ich wirklich dankbar, denn bei Chefkoch und co bin ich auch nicht wirklich fündig geworden.
Vielen Dank!