Wie würdet ihr meinen Wochenplan beurteilen?
Montags / Mittwoch / Freitags
- 5:30 - aufstehen
- bis 5:45 - meditieren
- bis 6:30 - proteinreich & mit ein bisschen Kohlenhydrate frühstücken und das Ganze verdauen
- 6:30 bis 7:30 - Laufen
- 8:00 bis 17:00 - Arbeit
- 17:30 bis 19:00 - Kraftsport
- bis 20:30 - Abendessen und gegebenenfalls soziale Kontakte
- bis 21:30 - den Tag ausklingen lassen
- 21:30 bis 22:00 - Bettfertig machen
- ab 22:00 - schlafen
Dienstags / Mittwochs
- 6:30 - aufstehen
- bis 6:45 - meditieren
- bis 7:30 - proteinreich & mit ein bisschen Kohlenhydrate frühstücken und das Ganze verdauen
- 8:00 bis 17:00 - Arbeit
- 18:30 - Abendessen und gegebenenfalls soziale Kontakte
- bis 21:30 - den Tag ausklingen lassen
- 21:30 bis 22:00 - Bettfertig machen
- ab 22:00 - schlafen
Samstags
- 5:30 - aufstehen
- bis 5:45 - meditieren
- bis 6:30 - proteinreich & mit ein bisschen Kohlenhydrate frühstücken und das Ganze verdauen
- 6:30 bis 8:00 - Laufen
- 8:00 bis 14:00 - ist in den meisten Fällen für mich (Haushalt, Einkäufe, gegebenenfalls Friseur und sonstige Erledigungen
- ab 14:00 - frei (Mittagessen, soziale Kontakte und sonstiges)
- bis 20:30 - Abendessen und gegebenenfalls soziale Kontakte
- bis 21:30 - den Tag ausklingen lassen
- 21:30 bis 22:00 - Bettfertig machen
- ab 22:00 - schlafen
Sonntag:
- alles spontan
- 20:30 bis 21:30 - den Tag ausklingen lassen
- 21:30 bis 22:00 - Bettfertig machen
- ab 22:00 - schlafen