Nö, bringt nichts. Übungen für den Popo machen den einfach knackiger und runder. Cellulite ist einfach eine genetisch veranlagte Bindegewebsschwäche. Wir Frauen haben aufgrund unseres höheren Fettgehalts eh einen Nachteil den Männern gegenüber. Leider. 

Huhu :)
Ich arbeite bei Nike. Der Epic low hat ein Update bekommen und heißt jetzt Lunar Epic Low Flyknit 2. Sieht jetzt etwas anders aus, ist dafür aber noch ein Tick bequemer geworden.

Schau einfach mal bei Nike.com rein. Da kannst du auch die aktuellen Farben sehen. Multicolorways wie der es ist den Du dir ausgesucht hast, sind es auch drei dabei.
Übrigens, neues Update, gleicher Preis ;)

Hi, das stimmt nicht. In deinem Führerschein ist nirgends vermerkt xy hat den Basispass. Das interessiert in dem Fall niemanden. Nichts desto trotz ist es nicht verkehrt den Basispass zu besitzen. Da wird dir auch gezeigt, wie man richtig verlädt etc. =)

Es funktioniert weder das eine noch das andere. Mein Netzwerk wird als nicht identifiziertes Netzwerk benannt. Und wenn ich auf die Bank klicke kann ich danach nicht auf heimnetzwerk klicken ich kann gar nicht klicken.

du solltest facebook nicht überbewerten.

um deine schnelligkeit zu verbessern bringen dir 2tage echt 0. du könntest noch einmal deine reaktionsfähigkeit üben muss auch kein start sein den du übst einfach nur dass du auf pfiff,klatsch was auch immer irg.was machts einmal hochspringst dich auf den bodenpackst oder sonst was. und am tag vor dem wettkampf lass es dir gut gehn chill einfach und am abend geh einfach schön baden das entspannt deine muskeln und dich ebenfalls und denk einfach garnicht drüber nach vllt helfen dir da auch deine freunde. ich bin selber erst 15 und hab leichtatlehtik gemacht und mir hat das geistig vorher echt geholfen ;)

garnicht.

also ich weiß nicht ob das so wirklich weggeht weil du bist ja ziemlich groß und dein gewicht lässt darauf schließen dass du sehr schlank bist. ich kann mir gut vorstellen dass das einfach hormonel bedingt ist mensch du bist eine frau und da kann es halt sein dass du da halt was an der hüfte hast manche haben son kleinen bauch... versuchen kannst dus auf jedenfall mit joggen und dinge die deine beine vordern weil so kann auch das hüftfett weggehen und sowas wie hulahup(hört sich vllt komisch an^^) ist auch ganz gut

jap eine 5 kannst du dir leisten

ich bin selber 15 und ich bin trainiert ich hab 11jahre leistungssport gemacht. und ich joggen bringt schon was. geh vllt morgens vor dem frühstück joggen erstmal fühlst du dich fitter und wacher danach( du kannst auch nach dem frühstück joggen gehen das parktische daran das fett was du am frühstück zu dir genommen hast wird gleich in energy umgewandelt nachteil wenn dus nicht gewohnt bist kann dir schlecht werden) dann aufjedenfall nochmal abends joggen nach dem abendessen und esse nichts mehr nach 20uhr. kohlenhydrate wie nudeln brot usw. nur zum frühstück und abends ess lieber ein salat oder zwei hardgekochte eier und fisch natürlich nicht fritiert. mittags hünchenfilet essen(hünchen ist gut weil es nicht soviel fett enthält) trinke sehr viel wasser und verzichte auf cola usw. und wenns geht auf so viel süßzeug wie es nur geht. ABER um dir selber eine belohnung zu machen kannst du eine art süßigkeiten tag machen z.b immer freitags hast du 5 tage trainiert dann kannst du sagen ok heute ess ich ein stück torte oder so. mach aufjedenfall ein tag in der woche pause wo du dich mit freunden treffen kannst einfach nicht an dein gewicht denken musst usw. wenn es warm ist kannst du auch mit deinen leuten schwimmen gehen schwimmen bewirkt wunder. für bauch solltest du morgens und abend situps machen wichtig dabei den kopf nichtablegen mach auch mal so dass du bei den situps ein stück nach rechts den kopf beim hochkommen ziehst und linke seite auch damit deine seitlichen bauchmuskeln auch trainiert werden. mach liegestütz ist auch gut für den bauch. für die beine solltest du kniehebelauf machen sowie anfersen und sowas wie seitlich stütz(weißt du wie das geht) wenn nein schreib einfach ein komentar dann kann ichs dir erklären oder wenn du dich vor eine treppenstufe stellst stellst du ein bein rauf das andere auf den boden und dann machst du wechselsprünge oder lehne dich an eine wand und gehe soweit runter bis deine beine im 90grad winkel sind 2min halten. halte einfach alle von den übungen 2 min aber übertreibe es zu anfngs nicht mach soweit du kannst. auch mit dem joggen mach erst so 10 min oder solange du durchhälts steiger dich von woche zu woche dass du beim joggen zum ferien auf eine stunde durchhalten kommst. wenn du weiter fragen ahst kannst du mich fragen und ich glaub du schaffst es abzunehmen =) nict wundern die antwort war auf eine frage von einer die hat ungefähr genau die gleiche frage gestellt und ich hatte kiene lust alles nochmal zu schrieben ;) faulheit lebt haha aber hier die muskeln kommen automatisch wenn du älter wirst grade bei euch jungs

ich bin selber 15 und ich bin trainiert ich hab 11jahre leistungssport gemacht. und ich joggen bringt schon was. geh vllt morgens vor dem frühstück joggen erstmal fühlst du dich fitter und wacher danach( du kannst auch nach dem frühstück joggen gehen das parktische daran das fett was du am frühstück zu dir genommen hast wird gleich in energy umgewandelt nachteil wenn dus nicht gewohnt bist kann dir schlecht werden) dann aufjedenfall nochmal abends joggen nach dem abendessen und esse nichts mehr nach 20uhr. kohlenhydrate wie nudeln brot usw. nur zum frühstück und abends ess lieber ein salat oder zwei hardgekochte eier und fisch natürlich nicht fritiert. mittags hünchenfilet essen(hünchen ist gut weil es nicht soviel fett enthält) trinke sehr viel wasser und verzichte auf cola usw. und wenns geht auf so viel süßzeug wie es nur geht. ABER um dir selber eine belohnung zu machen kannst du eine art süßigkeiten tag machen z.b immer freitags hast du 5 tage trainiert dann kannst du sagen ok heute ess ich ein stück torte oder so. mach aufjedenfall ein tag in der woche pause wo du dich mit freunden treffen kannst einfach nicht an dein gewicht denken musst usw. wenn es warm ist kannst du auch mit deinen leuten schwimmen gehen schwimmen bewirkt wunder. für bauch solltest du morgens und abend situps machen wichtig dabei den kopf nichtablegen mach auch mal so dass du bei den situps ein stück nach rechts den kopf beim hochkommen ziehst und linke seite auch damit deine seitlichen bauchmuskeln auch trainiert werden. mach liegestütz ist auch gut für den bauch. für die beine solltest du kniehebelauf machen sowie anfersen und sowas wie seitlich stütz(weißt du wie das geht) wenn nein schreib einfach ein komentar dann kann ichs dir erklären oder wenn du dich vor eine treppenstufe stellst stellst du ein bein rauf das andere auf den boden und dann machst du wechselsprünge oder lehne dich an eine wand und gehe soweit runter bis deine beine im 90grad winkel sind 2min halten. halte einfach alle von den übungen 2 min aber übertreibe es zu anfngs nicht mach soweit du kannst. auch mit dem joggen mach erst so 10 min oder solange du durchhälts steiger dich von woche zu woche dass du beim joggen zum ferien auf eine stunde durchhalten kommst. wenn du weiter fragen ahst kannst du mich fragen und ich glaub du schaffst es abzunehmen =)

ja. auser deine schule hat dort einen eigenen freien tag gesetzt studientag oder der gleichen

ich bin auch 15 aber weiblich und ich hab durch sport seblstbewusst sein aufgebaut und ich rede mir einfach selber ein wenn irg.wer doof kommt der kanns selber nicht besser man sollte dazu sagen ich bin ziemlich selbstbewusst durch sowas geworden. mach vllt. einen sport durch den du dir selbsbewusster vorkommst oder irg.was wodrinn deine stärken liegen damit du selber stolz auf dich sein kannst und wenn du sleber stolz auf dich bist ist dir auch egal was andere denken :)

so wenig wie möglich belasten und vllt da den bogengang beim tanzen erstmal besiete lassen. und lass dich von na physiotherpeutin massieren hab ich auch gemacht kann aber sein dass obwohl du vllt. vorher(wie eben heute) keine schmerzen spürst nach der massage aber wieder aber die gehen schnell wieder weg und danach geht es echt besser.

Fehlen groß geschrieben komma vor da punkt nach hatte sonst gut

wenns deine freundin stört soll sie vllt erstmal selber mit dem lehrer reden und wenns nichst bringt zum direktor nur denk drann die lehrer sind am längeren hebel wenns um die noten geht nicht dass das dann alles nach hinten losgeht.

ich hab morgen meinen ersten tag bei meiner schülerpraktikumsstelle und ich hab mir vorher auch immer die frage gestellt wie ich das angehen soll. am besten ist es vorerst anzurufen oder eine mail zu schreiben weil kann ja sein dass der betrieb schon belegt ist und wenn du da eine leichte hemschwelle hast mit dem "boss" gleich persönlich zu reden sind das gute möglichkeiten sich daran zu tasten. am telefon oder in der mail wird dir ja dann auch gesagt wie du weiter vorgehen sollst.

sei ehrlich. ich hab meiner mum auch gesagt dass ich wegen spanischarbeit nicht in die schule kann und sie hat mir eine entschuldigung geschrieben. aber am besten ist echt in die schule zu gehen...eingene erfahrung

für die oberschenkel: - Kniehebelauf- gegen eine wand lehnen beine im 90grad winkel und 2min halten dann pause dann wieder zwei und täglich wiederholen und versuchen immer länger zu halten- wenn du eine treppenstufe hast immer wechselseitig hoch springen also du stellst ein bein auf die stufe das andere auf den boden dann springst du mit dem bodenbein ab(so hoch es geht) und landest dann auf der stufe das andere bein steht dann auf den boden das ganz schnell natürlich hintereinander auch so ca. 2min dann pause dann nochmal und täglich wiederholen

hüfte:-seitstütz d.h. du legst dich zb. auf die linke seite winkelst den linken arm auf schulterhöhe an stemmst dann deinen körper hoch beide beine beleiben aufeinander liegen und wenn du sicher im stüz bist nimmst du das obere in diesem fall das recht bein im 45grad winkel nach oben bisschen wippen halten dann die seiten wechseln recht unten und dann auch wieder täglich wiederholen nur mach am anfang nicht zuviel

das kommt jetzt komisch aber meine oma hatte nach zwei stürzen hintereinander auch eine gehrinblutung danach ist sie ins wachkoma gefallen ist nach 3 tagen wieder aufgewacht und heute gehts ihr blendent und meine oma ist 85.