Hallo,Ich leide seit 3 Jahren unter Panikattacken und einer Angststörung samt leichter Depressionen.Weil ich dann ständig immer irgendwas habe ,zb atemnot,schwindel, zittern usw, höre ich permanent in meinen Körper hinein . Ob mein Herz gleichmäßig schlägt oder ob meine atmung normal ist usw. Das macht mich noch regelrecht wahnsinig.Mit der zeit hat sich das Problem weiter ausgweitet und ich habe regelrecht Angst vor der Angst, oder weiteren Krankheiten.und die angst das ich wirklich was habe.Ich fang langsam an permanent auf alle Signale meines Körpers zu hören und ständig in mich hinein zu horchen. Nur dadurch wird es dann schlimmer, bekomme garkeine luft mehr oder mir wird richtig schwindelig. Meine frage jetzt an euch , wie kann ich es schaffen nicht mehr ständig in mich hineinzuhorchen ?Ich habe schon mit meinen therapeuten drüber gesprochen, aber viel weiter hilft er mir nicht.Mit ablenkung habe ich es auch schon versucht , bringt alles nix. Schon mal danke an euch für eure antworten und tips. lg

Also mein problem ist das ich schon ziemlich verklemmt bin und halt immer nur die eine und die selbe stellung nehme und mich auch nicht so gerne da unten anfassen lasse ..mein freund stört es zemlich weil ich ihn dadurch zu langweilig bin und zu verklemmt..jetzt meine frage wie kann ich lockerer werden?