Ja Krafttraining ist natürlich wichtig. Der größte Fettverbrenner ist nun mal der Muskel. 1 mal am Tah reicht. Ich laufe so 4 mal die Woche und 2 mal dazu Krafttraining. Wichtig ist sich ein Ziel zu setzen. Ich sag mal ein 5km Lauf in einer bestimmten Zeit. So mache ich es immer. Hier ein Beispiel http://www.lauftipps.ch/trainingsplaene/5-km-trainingsplan-flex5plus/kostenloser-5-km-trainingsplan
Ja schwere Kost. Da ich aber selbst in der Altenpflege arbeite. Meist ist es ein starkes Herz was trotz aller Sehnsucht nach dem Tod den Menschen nicht von dieser welt gehen lassen. Und wenn das der Fall ist fragt sich der jenige warum er dieses Leid ertragen muss und nicht gehen darf. Was er vielleicht falsch oder garnicht gemacht hat. Oftmals sind es die Kinder oder sehr nahe stehende Personen die mit den richtigen Worten den Frieden geben können. Wenn es keine Lebensqualität mehr gibt , gibt es niemanden der auf dieser Welt bleiben möchte. Das erfahre ich reglmäßig. Du hast ihm ein gutes Gefühl gegeben indem du bei ihm warst. So hatte er das gefühl wichtig für jemanden zu sein. Hast ihm gut zugeredet. Du warst für ihn da. Mehr kannst du nicht tun. Das weiß auch er.
Hallo !!! Also ich habe mit meinem Hund mal die Hundeschule für ein Jahr besucht ! Für mich war es echt hilfreich ! Das wichtigste ist , es geht alles nur über Spiel oder Futtertrieb. Also gib deinen Hund nicht zu viel zu Essen. Lass die Mahlzeit aus . Er muss sich das essen verdienen. Entscheident ist dann wenn er was richtig macht innerhalb der ersten sekunden belobigen. Leckerlie geben ( Stück würstchen eventuell) und knuddeln und ihn mit Worte lobigen. Knie dich vor ihm hin zeig ihm das futter. nicht geben. Sag sitz und drück dann das hinterteil runter und dann sofort leckerlie und fein fein ... Das mehrere male und mehrere tage. 15 min am Stück länger nicht. und immer mit einem positiven erlebnis aufhören. So kann meiner plat sitz bleib fötchen dreh dich. brauch viel geduld aber klappt. dachte auch erst wird nie was. aber ging. Viel glück ;)
Also ich kenne es eignetlich auch so wenn man 3 mal verlängert wird das man automatisch unbefristet läuft. Arbeite auch in der Pflege und bei mir war das so. Hatte 3 mal ein 1 Jahresvertrag bekommen und war ich fest eingestellt. Es sei denn du wurdest zwischenzeitlich gekündigt. Solltest du in der Gewerkschaft sein frage diese um Rat.
Der Verband sollte wohl einen kühlenden Effekt haben. Da hilft eigentlich nur Ruhe. Natürlich kann man da auch spritzen. Weiß ja nicht bei welchem Arzt du warst. Ein Hausarzt wird das eher nicht machen. Für die Zukunft keine Überbelastung und gute Laufschuhe.
Hi. Also ich konnte leider nach einer Verletzung nicht mehr im Wettkampf Modus spielen. Mache jetzt immer ein wenig Krafttraining und trainiere für einen Halbstreckenmarathon. Ist jedenfalls ein sportliches Ziel. Und man kann an seine Grenzen gehen. Dazu werden ja genug Städteläufe angeboten ( 5 - 15 kilometer) Wäre das erste Etappenziel 5 km zu laufen. Den Fussball bin ich als co Trainer treu geblieben. Ab und zu ein Trainingsspiel halte ich noch durch ;)
Phillip Poisel - Ich will nur. Selig - Traumfenster , Curse - ich versteh dich , Raven Henley - mein leben ohne Dich, Udo lindenberg - süße Sucht - erste Liebe. Ach es gibt tausende! Doch hör lieber was gute Laune macht ;)
Also ich hatte auch erst einen Unfall und hatte Prellungen und war 2 Wochen krank . Hab mir n Anwalt genommen und bekam 500 Euro. Bei deinen Verletzungen sollte es auf jedenfall mehr sein. Wichtig sind die Nachweise vom Arzt. Ideal ist natürlich wenn du in der Rechtschutz bist.