Ich persönlich versuche auch bereits seit dem Januar ein wenig an Fett zu verlieren und dafür mehr Muskeln aufzubauen. Das wichtigste dabei ist wohl oder übel die Selbstdisziplin. Halte dir dein Ziel immer vor Augen. Nun zu den wichtigen Regeln.

1. Essen: Iss genügend zum Frühstück, eventuell einen kleinen Snack und ein warmes, ausreichendes Mittagessen. Danach vielleicht noch etwas kleines, aber sonst nicht mehr viel. Nach 18 Uhr, spätestens 18.30 Uhr solltest du nichts mehr essen, weil dich dein Körper danach nicht mehr genügend bewegt um die Kalorien zu verbrennen. Wenn du zwischen diesen Mahlzeiten trotzdem Hungeranfälle kriegst, iss Karotten, Wassermelone, Erbeeren, etc., aber keine Süsswaren, Reiswaffeln, ... und Bananen. Das wichtigste bei allen Mahlzeiten ist: Iss langsam, geniess das Essen und nimm nur so viel wie dein Körper benötigt. Wenn du in einem Restaurant isst, entscheide dich nicht für Fastfood oder sonstige Kalorienbomben. Diese Entscheidungen solltest du bei 90% deiner Nahrungsaufnahmen machen. Isst du dagegen bei einer Freundin oder einem Freund, die/der für dich kocht, so löse deine restlichen 10% ein. Es lohnt sich! Und gönne dir jeden Tag oder jeden zweiten ein kleines Stückchen deiner Lieblingsschokolade (wenn möglich dunkle), damit du nicht den Spass am Essen verlierst ;-)

2. Trinken: So leid es mir tut, ab heute ist Schluss mit Alkohol, Süssgetränken, etc. Trink nur noch Wasser und morgens ein Glas Milch. Trink viel Wasser! Wenn du Hunger verspürst, trink lieber zu erst Wasser. Der Körper äussert Durst und Hunger vielfach mit den selben Symptomen.

3. Sport: Ich weiss nicht wie viel du pro Woche Sport machst. Ich mache in Arbeitswochen ca. 4-5 Mal pro Woche Sport und an den "sportfreien" Tagen ein ca. zwanzigminütiges Krafttraining. Dazu dieses Video auf Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU&feature=related + das "8 minute buns" (ich konnte nur einen link einfügen). Dazu noch ca. 2mal 20 Liegestützen. Beginne langsam. Stelle dir einen Trainingsplan zusammen und besuche regelmässig Kurse. Z.B. Tanzen, Basketball, etc. Den Schulsport darfst du ruhig mitzählen, sofern er genug intensiv ist, um dich ins Schwitzen zu bringen.

4. Genug Schlaf! Ohne diesen kann sich dein Körper nicht erholen. Dadurch ist er nicht bereit für Veränderungen.

Ich weiss, es ist viel verlangt, aber ich hoffe ich konnte trotzdem helfen. Du schaffst das! :-)

Licht, also "weisses" Licht, ist, wie man bekanntlich weiss, nicht einfach weiss, sondern setzt sich aus allen Regenbogenfarben zusammen. Eine grüne Pflanze (also eine, die Chloroplasten enthält) absorbiert (=nimmt auf) alles Licht, ausser das grüne. Dieses reflektiert sie und erscheint dadurch grün. Licht ist Energie. Diese Energie des absorbierten Lichts gibt (bei unserem Beispiel) die Pflanze in Form von Wärme wieder ab. Ein schwarzes Tuch zum Beispiel absorbiert aber alle Wellenlängen (Rot, Grün, Blau) des Lichts weil in schwarz keine dieser Farben enthalten sind. Also gibt schwarz auch mehr Energie, also Wärme ab.

Ich hoffe ich habe alles einigermassen verständlich erklärt und konnte helfen. Ich bin mir nicht so sicher, ob alles 100%ig richtig ist, da wir dieses Thema schon vor längerer Zeit durchgenommen haben. :-)

es hat überhaupt keine pronomen oder präpositionen.

nur Artikel und Substantive.

ich benutze Gilette Venus Breeze; http://www.gillettevenus.de/deDE/products/spabreeze/index.jsp

er ist zwar teuer aber praktisch; man kann ihn locker auch z.B. in die Ferien mitnehmen. Bei mir verursacht er keine pickelchen, aber das ist bei jedem unterschiedlich. Ich würde aber höchstens jeden zweiten Tag & vor allem Abends rasieren damit sich die Haut erholen kann und nicht gleich mit der Sonne in Kontakt kommt.

Ich hoffe ich konnte helfen (:

'Das Leuchten der Stille' oder 'Nur mit dir'.

Bei denen kann man so richtig weinen ;)

ich hoffe ich konnte helfen (:

filme: rache ist sexy, she is the man - voll mein typ, honey, blinde side - die grosse chance, nur mit dir,step up, einfach zu haben,10 dinge die ich an dir hasse, groupies bleiben nicht zum frühstück, dear john, mit dir an meiner seite, die zeit die man leben nennt, frontalknutschen

serien: one tree hill, desperate housewives, the vampire diaries, o.c. california, gossip girl, two and a half man

sind zwar nicht alle mit high school aber ich hoffe ich konnte trotzdem helfen (:

wenn das folgende wort mit einem vokal anfängt nimmst du 'an' (z. B. an orange). fängt es nicht mit einem vokal an nimmst du 'a' (z. B. a fruit). ganz einfach! :)

ich hoffe ich konnte helfen (:

die juden wurden früher von den zünften ausgeschlossen und konnten auf diese weise kein "normales" handwerk erlernen. deshalb betrieben sie früher den geldhandel mit zins, was jedoch im mittelalter als unchristlich galt und desswegen vom rest der bevölkerung verabscheuht wurde. damit wurde man bestimmt auch reicher, als mit anderen berufen. die judenverfolgungen hatten verschiedene gründe. zum einen war es ein erlös von den schulden bei ihnen oder man benutzte sie auch als sündenböcke (z. B. für die Pest; sie hätte die brunnen vergiftet). aber man beschuldigte sie auch anderer dinge wie z. B. als christusmörder,.. ect.

ich hoffe ich konnte helfen (:

filme: rache ist sexy, she is the man - voll mein typ, honey, blinde side - die grosse chance, nur mit dir,step up, einfach zu haben,10 dinge die ich an dir hasse, groupies bleiben nicht zum frühstück, dear john, mit dir an meiner seite, die zeit die man leben nennt, frontalknutschen

serien: one tree hill, desperate housewives, the vampire diaries, o.c. california, gossip girl, two and a half man

ich hoffe ich konnte helfen (:

weiss als mädchen, schwarz als junge ;)

ansonsten nimm das, das dir besser gefällt.

ich verstehe, dass ihr nicht wollt, dass die anderen 2 auf euch wütend sind. aber ist es nicht auch ein bischen unfair für euch, dass ihr jetzt quasi nicht zusammen sein dürft, obwohl ihr euch liebt? ich denke die anderen 2 sollten akzeptieren, dass sie euch nicht im weg stehen dürfen. redet miteinander und klärt das problem!

und wegen morgen: ihr könnt ja einen film anschauen oder so.. ewas romantisches ;) vlt. macht er ja dann den ersten schritt..

ich hoffe ich konnte helfen & viel glück! :)

der film heisst 'einfach zu haben' (:

zara, benetton, esprit, big (gibt es aber nur in zürich CH), vero moda, levis, mango..

mehr fällt mir im moment auch nicht ein. sie gehören halt nicht unbedingt zur untersten preisklasse aber naja.. ich liebe diese läden (: der h&m hat doch ansonsten noch gute jeans?

ich hoffe ich konnte helfen (:

Apple ist eine seuche, die die welt überfällt ;)

ich bin für htc (:

ich schenke meinen freundinnen meist etwas spezielles zum schminken, ein parfüm, nagellack, manicure-set, bodylotion, shampoo, ein armbändchen, ein anhänger (z. b. Thomas sabo), eine süsse kette, einen schönen schaal, pralinés, einen guten film, gutschein,...einfach dinge, die mädchen halt mögen. (:

vielleicht geht ihr auch einmal zusammen shoppen und sie entdeckt etwas wunderschönes, hat aber z. b. nicht mehr genügend geld.. ;)

ich finde bei mändchen ist das wesentlich einfacher als bei jungs.. (:

viel glück & ich hoffe ich konnte helfen (:

bist du dir sicher, dass du sie beide liebst? meiner meinung nach ist das nämlich unmöglich.. auch, dass man jemanden lieben könnte und einen anderen mehr. ich mein, entweder liebst du sie oder du liebst sie nicht. Hör auf dein herz; welche liebst du wirklich? und danach zeig ihr, dass sie für dich etwas besonderes ist (das mögen mädchen). ich kann dir leider auch nicht sagen welche du nehmen sollst. das musst du selbst merken.

ich hoffe ich konnte helfen & viel glück (:

ich spiele zwar mit einer akustischen gitarre aber das ist ganz normal. wenn es zu fest braun wird solltest du sie vlt. auswechseln oder sie reisst von selbst.

ich bin auch ziemlich vergesslich und deshalb habe ich ein paar tipps für dich, die du dir angewöhnen solltest:

• bevor du (z. b. im zug oder bus,.. ect.) deinen sitzplatz verlässt, blicke immer zurück, um dich zu vergewissern, ob du auch nichts vergessen hast.
• sag einer freundin oder einem freund, die/der mit dir unterwegs ist, ob er auch darauf achten könne, dass du nichts liegen lässt.
• lege dir im schlimmsten fall ein kleines notizbuch zu, indem du dir die wichtigsten dinge aufschreibst und das du immer bei dir hast.
• lege dir eine kleine checkliste zu, die du immer im kopf hast (z. B. habe ich mein handy, pormonaie, tasche,.. ect.)
• wenn du etwas wirklich sehr wichtiges nicht vergessen darfst, sage einer zuverlässigen freundin bescheid, damit sie dich daran erinnert.

mehr fällt mir gerade nicht ein. ich hoffe es hilft dir & viel glück! (:

wenn du die haare schneiden kannst und es danach auch noch gut aussieht; versuch es. Aber benutze dabei keine normale schere! denn es gibt dadurch mehr & schneller spliss und die haare sehen bald wieder ungepflegt aus. Kauf lieber eine schere die extra dafür gedacht ist haare zu schneiden!

ich hoffe ich konnte helfen & viel glück mit deiner frisur! (:

ich denke es ist wichtig sich selbst zu sein. ich persönlich möchte nicht extra schlechte noten bekommen, nur weil ich "cool" sein will. sowieso, immer kommt die frage auf; was ist eigentlich "cool"? und ich finde diese frage kann jeder für sich selbst beantworten. gut in der schule zu sein gehört für mich ganz sicher nicht zu den "uncoolen" dingen.