Endlich liest man mal nicht "Ich muss abnehmen, omg omg omg" =)
Aaalso.. wenn du irgendwo bist iss doch einfach von dem wo du gerne isst bissl weniger.. und immer mit salat dazu. Und Zuhause morgens vielleicht ein vollkornbrot mit beliebigen Belag? :)
Normal wie immer, nur weniger und dafür mit Salat :) Oder aber du isst normal wie immer und IMMER nen salat dazu! Oder Am Tag öfter mal Obst & Gemüse ^-^ Kolrabi ist für zwischendurch recht lecker, den ess ich immer :) Apfel & Pfirsich darf bei mir z.b. nicht fehlen :)
Hoffe ich konnte ein bisschen helfen.. kenn mich leider selber nicht so aus, aber ich denke so ist schon bisschen was getan :D
mfg!