Hey, ich hatte schon vorgestern und vor 4 Tagen 5 Minuten Terrine und wollte es mir heute Abend wieder machen- ist es sehr ungesund?

Hey Leute, ich habe mal eine Frage: Heute war ich 10km laufen, spazieren und habe Tennis gespielt. Das Joggen mache ich alle 2 Tage. An den anderen Tagen hab ich momentan Schule und hab dann nur Zeit für ein 20min Workout. Muss ich an diesen Tagen weniger essen als an den Tagen wo ich laufe, damit ich nicht zunehme? Heute habe ich z.b ganz normal gegessen aber ich habe jetzt das Gefühl morgen aufgrund weniger Sport weniger essen zu müssen. Ist das so?

Ich bin 16, 48kg und 166cm.

Hey Leute, seit ca 2 Tagen bin ich jetzt in einer Recovery einer Essstörung. Seitdem ich meinen Termin bei meiner Ernährungsberatung hatte und sie zu mir meinte dass ich, um meinen Stoffwechsel wieder auf Vordermann zu bringen, mindestens 3 Mahlzeiten mit IMMER Kohlenhydraten, Eiweiß und Obst/ Gemüse essen muss, esse ich ziemlich viel am Tag. Also vorher habe ich Kalorien gezählt und sehr wenig gegessen und jetzt höre ich auf meinen Körper und esse sehr viel. Ist das normal? Soll ich da doch wieder bisschen drauf achten? Ich will auch nicht zu schnell zu viel zunehmen. Ich bin 16, wiege 47,7kg und bin 1,66cm groß.

Hey Leute, ich bin leider in einer Essstörung und schon in Behandlung. Ich hatte letztens meinen ersten Termin bei der Ernährungsberatung und diese hat mir alles vom Hungerstoffwechsel hin zum Zunehmen erklärt. Um meinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln soll ich MINDESTENS 3 Mahlzeiten essen und zu JEDER Mahlzeit Kohlenhydrate, Eiweiß und Obst/ Gemüse essen. Dadurch wird mein Stoffwechsel wieder angekurbelt und ich kann mich auf ein normales Essverhalten konzentrieren. Ich esse ab jetzt auch (auch dadurch) mehr und mir ist klar dass ich zunehme. Momentan wiege ich 48kg mit 1,66 und ich kann bis 50kg gehen (auch weiter, aber möchte erstmal bis da). Was haltet ihr davon? Wollte mir einfach mal andere Meinungen holen. PS: Ich bin 16.

Hey, ich zähle jetzt täglich Kalorien und ich merke selber, dass es immer weniger werden. Ich will damit aufhören und wieder intuitiv essen! Allerdings habe ich Angst, dass ich dann zunehme. Hat jemand Tipps? Soll ich es einfach machen?

Ich komm 16, wiege 51,6 und bin 166cm.